Orientering1:17:11 [1] 9.74 km (7:55 / km) +245m7:02 / km ahr:126 max:156
Lugn OL-distans, Ågesta. Kurvbild. Bra genomförande men tappade koncentrationen en aning precis mot slutet och seglade nästan iväg lite på ett ställe. Fokus!
4 PM
Löpning intervals 44:23 [3] 9.77 km (4:33 / km) +85m4:21 / km ahr:143 max:179
Rödstu hage. 10*100 m @14,0-14,5 s, p30s. Bra tryck. Kontrollerat hela vägen.