Training Log Archive: MRIn the 1 days ending Jan 20, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 20, 2021 #
10 AM
Löpning 42:40 [1] 10.0 km (4:16 / km) +30m 4:12 / km
ahr:138 max:151
Förmiddagsjogg fram och tillbaka på Svampenleden. Sopsaltning to the rescue!
6 PM
Löpning warm up/down 13:09 [1] 2.62 km (5:01 / km)
ahr:128
Orientering tempo 45:51 [4] 7.97 km (5:45 / km) +105m 5:24 / km
ahr:163 max:173
Nattcup i Markaskogen. Riktigt vidriga förhållanden med snö, en plusgrad och snöblandat regn. Gör mycket bra men lägger en stor bom på nästan 3 min i ett diffust område. Måste vara ännu mer nitisk med riktningen på natten! Seger ändå men kändes inte så välförtjänt...
Löpning warm up/down 12:16 [1] 2.32 km (5:17 / km)
ahr:134