Training Log Archive: MR

In the 1 days ending Jan 27:

activity

time

miles

Löpning

1:30:21

13.5

(6:42)

21.72

(4:10)

Styrketräning

15:00

Total

1:45:21

13.5

21.72

[1-5]

1:30:21

1:45

0:00

7 AM

Löpning 40:21 [1] 9.42 km (4:17 / km) +30m 4:13 / km
ahr:139 max:149

Morgonjogg i Rynningeviken. Höften som förväntat tjurig efter intervallerna igår men kroppen överlag väldigt fräsch.

4 PM

Löpning (löpband) 50:00 [1] 12.3 km (4:04 / km)
ahr:138 max:145

Hallen. 50 min distans. Pallade inte kyla och halka...

Styrketräning 15:00 [0]

Fredagsstyrkan + lite extra höft