Training Log Archive: MR

In the 1 days ending Feb 8, 2021:

activity

time

miles

Löpning

1:28:13

12.33

(7:09)

19.85

(4:27)

Styrketräning

15:00

Total

1:43:13

12.33

19.85

[1-5]

1:28:13

1:43

0:00

10 AM

Löpning 43:03 [1] 10.01 km (4:18 / km) +30m 4:14 / km
ahr:140 max:149

Förmiddagsjogg på Svampenleden.

5 PM

Löpning 18:39 [1] 4.42 km (4:13 / km) +15m 4:09 / km
ahr:139 max:148

Till Hallen.

Styrketräning 15:00 [0]

Måndagsstyrkan

Löpning intervals 7:52 [5] 1.0 km (7:52 / km)
ahr:166 max:181

10*100 m @14,0 s, p30s

Löpning 18:39 [1] 4.42 km (4:13 / km) +10m 4:10 / km

Hem från Hallen.