Training Log Archive: fridaarnessonIn the 1 days ending Mar 19, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Mar 19, 2019 #
Löpning, uppvärmning 12:07 [3] 1.72 km (7:03 / km)
Löpning + löpskolning
Löpning, snabb/intervaller 32:27 [5] 4.85 km (6:41 / km)
ahr:188 max:204
Intervaller med klubben - 2*10*70/20. SANNA O ANNA DÄR !!
23min aktiv tid o 4:48min/km i rörelse.
Riktigt jobbigt pass, jobbigaste på länge !!
Sprang för fort 2-3st första i första set. DOG intervall 5-9 andra set. Orkade inte psykiskt under de intervallerna, kroppen kändes egentligen fortfarande helt okej, Lyckades hitta krafter till sista intervallen. Kändes ändå som att löpsteget var bra under stora delar av passet, överkroppen och armarna kändes dock lite svängiga.
Ändå bra pass tycker jag
23min aktiv tid o 4:48min/km i rörelse.
Riktigt jobbigt pass, jobbigaste på länge !!
Sprang för fort 2-3st första i första set. DOG intervall 5-9 andra set. Orkade inte psykiskt under de intervallerna, kroppen kändes egentligen fortfarande helt okej, Lyckades hitta krafter till sista intervallen. Kändes ändå som att löpsteget var bra under stora delar av passet, överkroppen och armarna kändes dock lite svängiga.
Ändå bra pass tycker jag
Löpning, nedvarvning 8:14 [3] 0.93 km (8:51 / km)
100st hopp o sen ca 5min nedjogg