Löpning, uppvärmning14:01 [3] 2.03 km (6:54 / km) shoes: New Balance
Löpning, snabb/intervaller14:30 [4] 2.52 km (5:45 / km) ahr:192 max:207 shoes: New Balance
Max på 2,5-slingan, tänkt på detta ett tag. Jobbigt sista km o speciellt sista backen. Bra fartökning 500-600m. Trodde nog ändå att jag skulle kunna komma ner på 5:30 faktiskt..
Löpning, nedvarvning8:12 [3] 1.16 km (7:04 / km) shoes: New Balance