Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 1 days ending Jan 28, 2021:

activity

time

miles

Löpning, snabb/intervaller

22:39

1.97

(11:30)

3.17

(7:09)

Löpning, uppvärmning

16:28

1.56

(10:33)

2.51

(6:34)

Löpning, nedvarvning

12:19

1.07

(11:31)

1.72

(7:10)

Total

51:26

4.6

(11:11)

7.4

(6:57)

0:51

0:00

» now

Thursday Jan 28, 2021 #

Löpning, uppvärmning 16:28 [3] 2.51 km (6:34 / km)
shoes: New Balance

Uppv + lite löpskolning o 2st stegringslopp

Löpning, snabb/intervaller 22:39 [4] 3.17 km (7:09 / km)
shoes: New Balance

Intervaller längst Gamla Tyresövägen.
5*400m p60’’ + 5*200m p30’’, setvila på 2min.
400 på 1.58-2.01min o 200 på 0.53-0.56.
Inte så långt pass men jobbigt. Kul att springa snabbat o skönt att jag hitta barmark!

Löpning, nedvarvning 12:19 [3] 1.72 km (7:10 / km)
shoes: New Balance

Trött o stel nedjogg, gick lite ocksåååå :))

« Earlier | Later »