Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Spinning2 3:30:00 16.7 26.88
  Löpning, lugn2 56:10 5.75(9:46) 9.25(6:04)
  Styrketräning1 45:00
  Simning1 30:00 0.62(48:17) 1.0(30:00)
  Total6 5:41:10 23.07 37.13

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 3 #

Spinning 45:00 [4]
ahr:169 max:199

Vasaloppsspinning, pass 1. Dock ingen tv....

Riktigt jobbigt intervallpass, TUNGT !!!

Spinning 45:00 [3]
ahr:161 max:184

Vasaloppsspinning, pass 2.
Lugnare pass, inte lika tungt, skönt med ett lugnare mellanpass

Spinning 45:00 [3]
ahr:157 max:185

Vasaloppsspinning, pass 3.
Också lugnare men försökte ändå trycka på efter lite vila.
Kul !!

Saturday Mar 2 #

Note
(rest day)

Friday Mar 1 #

Löpning, lugn 30:09 [3] 5.01 km (6:01 / km)
ahr:188 max:203

Gick över förväntningar, kändes inte allt för jobbigt o skulle säga att de här absolut inte var max fart. Hade inte plan på 5km först så därav blev sista kilometern runt huset osv.

BRA pass !!!

Thursday Feb 28 #

Simning 30:00 [2] 1.0 km (30:00 / km)

Lugnt på Eriksdal.
Hade tänkt att simma 1h men de skulle ha träning så blev de oklart med vilka banor som var lediga o 25m-bassängen var helt full.

Får köra lite styrka hemma ikväll

Wednesday Feb 27 #

Spinning 1:15:00 [3] 26.88 km (2:47 / km)
ahr:145 max:156

Lugn spinning, kändes segt men funkade ändå

Tuesday Feb 26 #

Löpning, lugn 26:01 [3] 4.24 km (6:08 / km)
ahr:186 max:196

Lugn solskens asfaltslöpning. Dags att dra igång löpningen igen nu !

Inget speciellt pass, kändes bra. Lite tufft när de var motvind. Helt okej tempo.

Note

Hade tänkt att spinna på kvällen men hängde med kompisar istället

Monday Feb 25 #

Styrketräning 45:00 [2]

Lugnt, fokuserade på att verkligen aktivera musklerna och utföra övningarna ordentligt.

Core och lite rumpa.
Lite längre stretch efter

« Earlier | Later »