Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Spinning1 1:15:00 14.85(5:03) 23.9(3:08)
  Styrketräning1 45:00
  Löpning, snabb/intervaller1 33:50 3.26(10:22) 5.25(6:27)
  Löpning, uppvärmning1 12:51 1.22(10:33) 1.96(6:33)
  Löpning, nedvarvning1 10:59 0.95(11:33) 1.53(7:11)
  Total3 2:57:40 20.28 32.64

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

Note
(rest day)

Paris, gått massor

Saturday Apr 6 #

Note
(rest day)

Paris, gått massor

Friday Apr 5 #

Note
(rest day)

Paris, gått massor

Thursday Apr 4 #

Note
(rest day)

Paris, gått massor

Wednesday Apr 3 #

Styrketräning 45:00 [2]

Benstyrka med Vera innan styrelsemötet. Kände mig verkligen seg innan men kändes ganska bra när vi körde. Tror ändå jag kommer ha lite träningsvärk imorgon

Tuesday Apr 2 #

Löpning, uppvärmning 12:51 [2] 1.96 km (6:33 / km)

Löpning (lite för snabb..) och löpskolning.
Kändes helt okej

Löpning, snabb/intervaller 33:50 [4] 5.25 km (6:27 / km)
ahr:187 max:204

Intervaller med klubben 2*(4-3-2-1,5) + 5*20'30.

Kändes ASSS bra idag !! Hade kraft genom hela passet och hade nästan identisk fart första som andra blocket vilket inte brukar hända, tror en stor del var att Sanna cyklade bredvid mig ganska mycket på de 2 första i andra blocket och då blev jag peppad. Kul att springa snabbt på slutet också ! Då tappade jag dock tekniken lite..

Superbra pass, jätteglad

Löpning, nedvarvning 10:59 [3] 1.53 km (7:11 / km)

Långsamt, var trött

Monday Apr 1 #

Spinning 1:15:00 [2] 23.9 km (3:08 / km)
ahr:129 max:142

Lugn spinning, ville köra intervaller men kändes inte smart medtanke på att jag igår fortfarande kände mig sliten i benen. Hoppas jag lyckades köra ur de lite

« Earlier | Later »