Löpning, uppvärmning 12:51 [2] 1.96 km (6:33 / km)
Löpning (lite för snabb..) och löpskolning.
Kändes helt okej
Löpning, snabb/intervaller 33:50 [4] 5.25 km (6:27 / km)
ahr:187 max:204
Intervaller med klubben 2*(4-3-2-1,5) + 5*20'30.
Kändes ASSS bra idag !! Hade kraft genom hela passet och hade nästan identisk fart första som andra blocket vilket inte brukar hända, tror en stor del var att Sanna cyklade bredvid mig ganska mycket på de 2 första i andra blocket och då blev jag peppad. Kul att springa snabbt på slutet också ! Då tappade jag dock tekniken lite..
Superbra pass, jätteglad