Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:59:41 6.52(18:21) 10.5(11:24)
  Spinning1 1:05:00
  Löpning, uppvärmning3 46:23 3.45(13:27) 5.55(8:21)
  Löpning, lugn1 44:01 4.21(10:28) 6.77(6:30)
  Löpning, snabb/intervaller1 25:59 2.22(11:43) 3.57(7:17)
  Löpning, nedvarvning1 8:43 0.65(13:29) 1.04(8:23)
  Total5 5:09:47 17.04 27.43

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

Löpning, uppvärmning 14:15 [2] 1.74 km (8:11 / km)

Blev typ ingen löpskolning för vid starten var de trångt och skog

Orientering 57:19 [3] 4.53 km (12:39 / km)
ahr:176 max:194

Mörtsjödubbeln, medel, 3,6km.
Ville ha fokus på tekniken idag, gick bra förutom när jag kom ikapp Tilda och blev stressad. Löpningen kändes dålig.

Sammanlagt godkänt lopp, dock irriterad att de inte går bättre just nu

Saturday Apr 13 #

Löpning, lugn 44:01 [3] 6.77 km (6:30 / km)
ahr:182 max:195

Det var inte igår jag var ute o sprang..
Kändes bra, tog de väldigt lugnt, blev ca 1km skog/småstig annars grusväg o asfalt.

Löpsteget kändes inte superbra dessvärre..

Thursday Apr 11 #

Spinning 1:05:00 [4]
ahr:141 max:178

Spinning intervaller, 5’2x5.
Kändes ganska bra, sista intervallen var RIKTIGT jobbig

Wednesday Apr 10 #

Löpning, uppvärmning 16:03 [2] 1.83 km (8:46 / km)

Orientering 1:02:22 [3] 5.97 km (10:27 / km)
ahr:174 max:199

Tiomilarepet, D21lång med Vera.

Tog 2 kontroller, var nästan vid 3e sen gav jag upp. Om jag hade tagit mig runt hade vi fått pris

Tuesday Apr 9 #

Löpning, uppvärmning 16:05 [3] 1.98 km (8:07 / km)

Löpning + löpskolning

Löpning, snabb/intervaller 25:59 [3] 3.57 km (7:17 / km)
ahr:189 max:200

Intervaller, Björgen 4x4 med 3min löpvila.

Kändes inge bra, kände mig seg och helt slut psykiskt, är stressad över skolan. Första intervallen kändes bra de andra joggade jag bara. Ovant med riktigt lång joggvila, funkade relativt bra att få ner pulsen.

Ett pass i mängden

Löpning, nedvarvning 8:43 [3] 1.04 km (8:23 / km)

Jogg tillbaka, var trött

Monday Apr 8 #

Note
(rest day)

trött från paris, ingen motivation

« Earlier | Later »