Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning, lugn2 1:48:07 9.0(12:01) 14.48(7:28)
  Orientering1 43:31 2.11(20:40) 3.39(12:50)
  Löpning, medel1 28:40 2.93(9:48) 4.71(6:05)
  Löpning, nedvarvning1 2:40 0.25(10:44) 0.4(6:40)
  Total4 3:02:58 14.28(12:49) 22.98(7:58)

«»
1:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

Note
(rest day)

Ladda inför imorgon !!

Saturday Jul 20 #

Note
(rest day)

Hade planerat lite löpning men blev vila

Friday Jul 19 #

Löpning, lugn 1:09:41 [3] 9.43 km (7:23 / km)
ahr:184 max:200

Typ ”långpass” i skogarna ovanför huset. Sprang med karta på stigar jag aldrig sprungit på förut så var tvungen att stanna ibland o kolla. Kändes bra, blev lite slitigt sista 1-2km.

Blev ändå inspirerad att börja springa långpass ordentligt nu ! I höst ÄR hösten ! Vill lyfta träningen ett steg i höst o de här är definitivt en del i det hela

Thursday Jul 18 #

Löpning, medel 28:40 [4] 4.71 km (6:05 / km)
ahr:189 max:209

Lite snabbare löpning runt Lövhaga. Kändes bra första 3km o sen fick jag SLITA ! Märktes att det var längesen jag sprang lite snabbare.

Kommer bli riktigt tufft på O-ringen..

Wednesday Jul 17 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 16 #

Orientering 43:31 [2] 3.39 km (12:50 / km)
ahr:175 max:198

Tävling i Nike free run !! :)
En lokaltävling i Bollnäs, tog Ö5 pga dåliga skor..

Lätta kontroller egentligen men bommade lite, mest i slutet av sträckan, slarvar med sista säkra osv. Väldigt hämmad i löpningen av skorna, tråkigt. Hade säkert kunnat ha närmare 35min med orienteringsskorna, men men, sånt händer

Löpning, nedvarvning 2:40 [3] 0.4 km (6:40 / km)

Kort kort nedjogg

Monday Jul 15 #

Löpning, lugn 38:26 [2] 5.05 km (7:37 / km)
ahr:184 max:201

Lugn löpning i skog och på stig. Kändes inte så jobbigt eftersom att det gick så långsamt, men det var skönt.

Försöker typ hetsträna inför O-ringen trots att jag vet att det inte kommer hjälpa nånting..

« Earlier | Later »