Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Jul 21, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 21, 2019 #
Note
(rest day)
Ladda inför imorgon !!
Saturday Jul 20, 2019 #
Note
(rest day)
Hade planerat lite löpning men blev vila
Friday Jul 19, 2019 #
Löpning, lugn 1:09:41 [3] 9.43 km (7:23 / km)
ahr:184 max:200
Typ ”långpass” i skogarna ovanför huset. Sprang med karta på stigar jag aldrig sprungit på förut så var tvungen att stanna ibland o kolla. Kändes bra, blev lite slitigt sista 1-2km.
Blev ändå inspirerad att börja springa långpass ordentligt nu ! I höst ÄR hösten ! Vill lyfta träningen ett steg i höst o de här är definitivt en del i det hela
Blev ändå inspirerad att börja springa långpass ordentligt nu ! I höst ÄR hösten ! Vill lyfta träningen ett steg i höst o de här är definitivt en del i det hela
Thursday Jul 18, 2019 #
Löpning, medel 28:40 [4] 4.71 km (6:05 / km)
ahr:189 max:209
Lite snabbare löpning runt Lövhaga. Kändes bra första 3km o sen fick jag SLITA ! Märktes att det var längesen jag sprang lite snabbare.
Kommer bli riktigt tufft på O-ringen..
Kommer bli riktigt tufft på O-ringen..
Wednesday Jul 17, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Jul 16, 2019 #
Orientering 43:31 [2] 3.39 km (12:50 / km)
ahr:175 max:198
Tävling i Nike free run !! :)
En lokaltävling i Bollnäs, tog Ö5 pga dåliga skor..
Lätta kontroller egentligen men bommade lite, mest i slutet av sträckan, slarvar med sista säkra osv. Väldigt hämmad i löpningen av skorna, tråkigt. Hade säkert kunnat ha närmare 35min med orienteringsskorna, men men, sånt händer
En lokaltävling i Bollnäs, tog Ö5 pga dåliga skor..
Lätta kontroller egentligen men bommade lite, mest i slutet av sträckan, slarvar med sista säkra osv. Väldigt hämmad i löpningen av skorna, tråkigt. Hade säkert kunnat ha närmare 35min med orienteringsskorna, men men, sånt händer
Löpning, nedvarvning 2:40 [3] 0.4 km (6:40 / km)
Kort kort nedjogg
Monday Jul 15, 2019 #
Löpning, lugn 38:26 [2] 5.05 km (7:37 / km)
ahr:184 max:201
Lugn löpning i skog och på stig. Kändes inte så jobbigt eftersom att det gick så långsamt, men det var skönt.
Försöker typ hetsträna inför O-ringen trots att jag vet att det inte kommer hjälpa nånting..
Försöker typ hetsträna inför O-ringen trots att jag vet att det inte kommer hjälpa nånting..