Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Jul 28, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Sunday Jul 28, 2019 #
Note
(rest day)
Saturday Jul 27, 2019 #
Löpning, uppvärmning 15:04 [3] 1.64 km (9:11 / km)
Orientering 1:10:03 [4] 5.76 km (12:10 / km)
ahr:174 max:202
Hade förhoppningar på att plocka några placeringar igen efter gårdagens tapp, det gick !! Från 102-90 !
Gick bra, lite små bommar o en slarvig till K9 där jag tillochmed nästan såg K10.. Kom ikapp Lotten redan till K1 (1min) o även Tilda påväg till K9 med 20 (!) minuter. Hade kunnat kapa några minuter i missar o löpningen var vääldigt seg, dels efter 4 lopp men också otroligt kuperat o skulle rakt över bergen vilket var jobbigt !!
Förutom 4e etappen så tycker jag veckan har gått över förväntan ! Nu blir det träna, träna, träna så kanske de blir elit nästa år
Friday Jul 26, 2019 #
Löpning, uppvärmning 10:00 [3]
Orientering 1:10:28 [2] 5.51 km (12:47 / km)
ahr:171 max:194
Katastroooof lopp, sprang bra i början men lite för snabbt kanske. Fick hjärnsläpp/värmeslag efter K7 så GLÖMDE att jag stämplat i den o påväg till 8an tror jag då att jag bommat K7 så allt blev kaooosss. Efter den bommen gav jag upp o gick resten av banan
Thursday Jul 25, 2019 #
Löpning, uppvärmning 20:28 [3] 1.82 km (11:15 / km)
Orientering 1:08:59 [3] 6.3 km (10:57 / km)
ahr:182 max:202
Vaaarmt, startade sent så värmen var påtaglig. Ganska kuperat också vilket var jobbigt. Segare lopp än de tidigare dagarna men ändå godkänt. Bommade inte så mycket men var riktigt segt med löpningen.
Booorde klara jaktstarten iallafall
Löpning, nedvarvning 7:00 [3] 0.87 km (8:03 / km)
Wednesday Jul 24, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Jul 23, 2019 #
Löpning, uppvärmning 16:39 [3] 2.29 km (7:16 / km)
Orientering 54:12 [4] 5.83 km (9:18 / km)
ahr:189 max:208
Stabilt idag med, gick upp på fel höjd vid någon kontroll, stannade för tidigt vid någon. Allmänt mer slitigt i löpningen, men kämpade på. Ylva kom i slutet när jag var helt slut men då blev jag taggad så det var kul.
Nöjd idag med ! Kanske blir jaktstart för första gången i år
Löpning, nedvarvning 4:55 [3] 0.58 km (8:29 / km)
Monday Jul 22, 2019 #
Löpning, uppvärmning 19:07 [3] 2.12 km (9:01 / km)
Orientering 54:49 [3] 5.78 km (9:29 / km)
ahr:187 max:207
Väldigt stabilt lopp, några småbommar i början och sen en större till K5, slarvade med sista säkra o blev direkt jättestressad när jag inte visste var jag var så irrade runt. Ca 4min bom. Annars stabilt på slutet. Löpningen var lite slitigt men gick ändå bra, har sprungit på bra.
Nöjd !! Hoppas veckan kan fortsätta såhär (eller lite bättre)
Löpning, nedvarvning 5:06 [3] 0.62 km (8:14 / km)