Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 5:18:31 18.13(17:34) 29.18(10:55)
  Löpning, uppvärmning5 1:21:18 4.89 7.87
  Löpning, nedvarvning3 17:01 1.29(13:14) 2.07(8:13)
  Total5 6:56:50 24.31 39.12

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note
(rest day)

Välbehövlig på alla sätt

Saturday Jul 27 #

Löpning, uppvärmning 15:04 [3] 1.64 km (9:11 / km)

Uppvärmning, till start med Vera. Hade velat värma upp mer men blev stressad av att missa uppropet så stod o väntade

Orientering 1:10:03 [4] 5.76 km (12:10 / km)
ahr:174 max:202

O-ringen, E5, 4,8km. Jaktstaaaart, missade den med 5min så de sööög.
Hade förhoppningar på att plocka några placeringar igen efter gårdagens tapp, det gick !! Från 102-90 !

Gick bra, lite små bommar o en slarvig till K9 där jag tillochmed nästan såg K10.. Kom ikapp Lotten redan till K1 (1min) o även Tilda påväg till K9 med 20 (!) minuter. Hade kunnat kapa några minuter i missar o löpningen var vääldigt seg, dels efter 4 lopp men också otroligt kuperat o skulle rakt över bergen vilket var jobbigt !!

Förutom 4e etappen så tycker jag veckan har gått över förväntan ! Nu blir det träna, träna, träna så kanske de blir elit nästa år

Friday Jul 26 #

Löpning, uppvärmning 10:00 [3]

Långt till start så gick/joggade med Inez o sen lite vid start

Orientering 1:10:28 [2] 5.51 km (12:47 / km)
ahr:171 max:194

O-ringen E4, 3,4km.
Katastroooof lopp, sprang bra i början men lite för snabbt kanske. Fick hjärnsläpp/värmeslag efter K7 så GLÖMDE att jag stämplat i den o påväg till 8an tror jag då att jag bommat K7 så allt blev kaooosss. Efter den bommen gav jag upp o gick resten av banan

Thursday Jul 25 #

Löpning, uppvärmning 20:28 [3] 1.82 km (11:15 / km)

Uppvärmning, det var brant o jobbigt

Orientering 1:08:59 [3] 6.3 km (10:57 / km)
ahr:182 max:202

O-ringen E3, 5,2km.
Vaaarmt, startade sent så värmen var påtaglig. Ganska kuperat också vilket var jobbigt. Segare lopp än de tidigare dagarna men ändå godkänt. Bommade inte så mycket men var riktigt segt med löpningen.

Booorde klara jaktstarten iallafall

Löpning, nedvarvning 7:00 [3] 0.87 km (8:03 / km)

Nedvarvning med Karro

Wednesday Jul 24 #

Note
(rest day)

Vila

Tuesday Jul 23 #

Löpning, uppvärmning 16:39 [3] 2.29 km (7:16 / km)

Uppvärmning med Karro

Orientering 54:12 [4] 5.83 km (9:18 / km)
ahr:189 max:208

Oringen E1, 4,8km.
Stabilt idag med, gick upp på fel höjd vid någon kontroll, stannade för tidigt vid någon. Allmänt mer slitigt i löpningen, men kämpade på. Ylva kom i slutet när jag var helt slut men då blev jag taggad så det var kul.

Nöjd idag med ! Kanske blir jaktstart för första gången i år

Löpning, nedvarvning 4:55 [3] 0.58 km (8:29 / km)

Kort med Inez

Monday Jul 22 #

Löpning, uppvärmning 19:07 [3] 2.12 km (9:01 / km)

Lugnt med inez

Orientering 54:49 [3] 5.78 km (9:29 / km)
ahr:187 max:207

O-ringen, E1, 4,8km.
Väldigt stabilt lopp, några småbommar i början och sen en större till K5, slarvade med sista säkra o blev direkt jättestressad när jag inte visste var jag var så irrade runt. Ca 4min bom. Annars stabilt på slutet. Löpningen var lite slitigt men gick ändå bra, har sprungit på bra.

Nöjd !! Hoppas veckan kan fortsätta såhär (eller lite bättre)

Löpning, nedvarvning 5:06 [3] 0.62 km (8:14 / km)

Kort

« Earlier | Later »