Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Nov 24:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 24 #
Note
(rest day)
10h jobb
Saturday Nov 23 #
Note
(rest day)
Orkade inte, dålig träningsvecka
Friday Nov 22 #
Löpning, lugn 46:47 [3] 7.03 km (6:39 / km)
ahr:177 max:192
Löpning, tog verkligen emot att gå ut idag. Så mörkt o tråkigt ute. Kändes som att klockan var 19 kl 13.
Tänkte på O-ringen och gick ut ! Sprang en sväng, kändes bra
Tänkte på O-ringen och gick ut ! Sprang en sväng, kändes bra
Thursday Nov 21 #
Note
(rest day)
Hade tänkt träna men blev plugg, välbehövligt !
Wednesday Nov 20 #
Spinning 1:15:00 [4] 23.8 km (3:09 / km)
ahr:156 max:185
Spinning, intervaller - 2*5min, 2*4min, 2*3min, 2*2min, 2*1min. Vila halva intervalltiden. 20min uppvärmning, 10min nedvarvning.
JOBBIIIIIGT !! Fick slita, sista intervallerna var tuffa o höll nog inte riktigt samma intensitet som i början.
JOBBIIIIIGT !! Fick slita, sista intervallerna var tuffa o höll nog inte riktigt samma intensitet som i början.
Tuesday Nov 19 #
Löpning, uppvärmning 11:29 [3] 1.73 km (6:38 / km)
Löpning, snabb/intervaller 36:15 [4] 5.12 km (7:05 / km)
ahr:168 max:193
Intervaller 6*(70-70-50sek backe). 30sek vila. 2min setvila.
Första 3set kändes riktigt bra ! Sista 3 fick jag slita men kändes också bra. Tänkte på O-ringen hahah. Lite mycket sväng i överkropp o armar.
Känns bra just nu o är roligt
Första 3set kändes riktigt bra ! Sista 3 fick jag slita men kändes också bra. Tänkte på O-ringen hahah. Lite mycket sväng i överkropp o armar.
Känns bra just nu o är roligt
Löpning, nedvarvning 12:28 [3] 1.73 km (7:12 / km)
Väldigt trött i benen och mjölksyra
Monday Nov 18 #
Note
(rest day)
Planerad