Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Dec 1, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Dec 1, 2019 #
Orientering, sprint 20:00 [2]
Viken indoor, tycker det var lättare idag men lite seg i huvudet. Roligt iallafall !!
Saturday Nov 30, 2019 #
Orientering, sprint 20:00 [2]
Viken indoor, roligt (!!!), SVÅRT (!!). 15min till 1an, sen fattade jag hur trapporna hängde ihop och det gick mycket lättare, men fortfarande svårt !
Friday Nov 29, 2019 #
Spinning 30:00 [2] 11.8 km (2:33 / km)
ahr:153 max:171
Visste ej vad jag skulle göra, cyklade bara
Rullskidor 22:00 [3]
ahr:148 max:204
2*10min på ski-erg. 2min vila.
Inte jättetungt motstånd men var jobbigt. Kändes bra. Ska prova o köra lite längre nån gång innan jag kan åka skidor påriktigt
Inte jättetungt motstånd men var jobbigt. Kändes bra. Ska prova o köra lite längre nån gång innan jag kan åka skidor påriktigt
Thursday Nov 28, 2019 #
Löpning, lugn 50:52 [3] 7.64 km (6:39 / km)
ahr:179 max:191
Löpning, tråkigt och omotiverande. Regnet piskade i ansiktet och det var mörkt långt innan jag gick ut (kl 16!!).
Sprang asfalt vilket var väldigt ovant, men gick bra. Inte trött, lite ont i h knä mot slutet, ovan vid underlaget tror jag.
Sprang asfalt vilket var väldigt ovant, men gick bra. Inte trött, lite ont i h knä mot slutet, ovan vid underlaget tror jag.
Wednesday Nov 27, 2019 #
Spinning 45:00 [2] 16.8 km (2:41 / km)
ahr:150 max:174
Lugnt
Styrketräning 1:00:00 [3]
Styrka, gruppträning med tjejerna från jobbet + fler.
Roligt !!! Men kände mig svag idag, kändes inte som att jag fick till övningarna osv
Roligt !!! Men kände mig svag idag, kändes inte som att jag fick till övningarna osv
Tuesday Nov 26, 2019 #
Löpning, uppvärmning 10:56 [3] 1.14 km (9:35 / km)
Löpning, snabb/intervaller 34:04 [4] 3.73 km (9:08 / km)
ahr:182 max:202
Intervaller, 2*(5-3-1,5)+(3-1,5)
Väldigt jobbigt, inte så många där så blev inte så motiverad att pressa när de blev jobbigt. Joggade en del intervaller. Inte tränat på ett par dagar så ändå skönt att röra på mig
Väldigt jobbigt, inte så många där så blev inte så motiverad att pressa när de blev jobbigt. Joggade en del intervaller. Inte tränat på ett par dagar så ändå skönt att röra på mig
Löpning, nedvarvning 5:50 [3] 0.82 km (7:07 / km)
Hade velat springa lite längre