Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Spinning1 40:00 9.38(4:16) 15.1(2:39)
  Löpning, lugn1 34:54 3.15(11:05) 5.07(6:53)
  Styrketräning1 30:00
  Löpning, snabb/intervaller1 29:52 2.44(12:16) 3.92(7:37)
  Löpning, nedvarvning1 13:38 0.73(18:36) 1.18(11:33)
  Löpning, uppvärmning1 10:12 0.82(12:26) 1.32(7:44)
  Alpint3 3
  Total6 2:38:39 16.52 26.59

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Alpint 1 [3]

Saturday Feb 8 #

Alpint 1 [3]

Friday Feb 7 #

Alpint 1 [3]

Heldag i backen

Thursday Feb 6 #

Löpning, lugn 34:54 [2] 5.07 km (6:53 / km)
ahr:169 max:186

Morgonjogg 07:35. Seg, träningsvärk i rumpan från hoppen, lite ont i vaderna. Inte kommit igång på morgonen. Skönt att springa dock.
Åre nu i em så inge mer träning den här veckan..

Wednesday Feb 5 #

Note
(rest day)

Borde tränat men gjorde annat.. sånt som händeeer

Tuesday Feb 4 #

Löpning, uppvärmning 10:12 [3] 1.32 km (7:44 / km)

Löpning, snabb/intervaller 29:52 [3] 3.92 km (7:37 / km)
ahr:185 max:200

Intervaller, priopass inför 10mila så många med.
8*4min, 3min stabil fart o 1min snabbare.
Första kändes väldigt bra. Sen kände jag mig lite seg och orkade inte hålla fart eller pressa mig. Kom inte upp i riktig intervallpuls. Joggade 4e för fick ont i magen.

Löpning, nedvarvning 13:38 [3] 1.18 km (11:33 / km)

Hopp + nedvarvning

Monday Feb 3 #

Spinning 40:00 [2] 15.1 km (2:39 / km)
ahr:145 max:167

Trött efter OTROOOLIGT seg skoldag..
Satte på Maratonpodden med Tove Alexandersson och cyklade bara

Styrketräning 30:00 [2]

Orkade mig på lite styrka efter. 10min skierg och sen core + lite armar

« Earlier | Later »