Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning, snabb/intervaller1 33:59 2.67(12:43) 4.3(7:54)
  Löpning, lugn1 29:17 3.01(9:44) 4.84(6:03)
  Löpning, uppvärmning1 15:12 1.1(13:49) 1.77(8:35)
  Löpning, nedvarvning1 7:50 0.68(11:28) 1.1(7:07)
  Total2 1:26:18 7.46(11:34) 12.01(7:11)

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Oct 14 #

Löpning, lugn 29:17 [3] 4.84 km (6:03 / km)
ahr:172 max:192 shoes: New Balance

Kort löpning hem från jobbet. Nära på att inte göra det men stolt att jag sprang:)
Försök till lite snabbare, gick ok, lite seg/ont i benen, ganska bra fart.
Skönt att jag sprang även fast det inte blev så långt

Tuesday Oct 13 #

Löpning, uppvärmning 15:12 [3] 1.77 km (8:35 / km)
shoes: Nvii Forest 1 (dubb)

Löpning + löpskolning

Löpning, snabb/intervaller 33:59 [4] 4.3 km (7:54 / km)
ahr:172 max:195 shoes: Nvii Forest 1 (dubb)

Intervaller, 8*~2,20-2,20min, vila ~ 2min jogg.
Trött innan efter nätter med lite sömn + uppe 05. Ont i huvudet.
Med förutsättningar och psyke under passet genomförde jag det bra. Tog de lugnt 5e. Ganska jämna tider.
Bra pass

Löpning, nedvarvning 7:50 [3] 1.1 km (7:07 / km)
shoes: Nvii Forest 1 (dubb)

« Earlier | Later »