Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Cykling1 2:07:17 17.57(7:15) 28.27(4:30)
  Löpning, lugn2 1:09:43 5.73(12:10) 9.22(7:34)
  Löpning, snabb/intervaller1 26:19 2.78(9:28) 4.47(5:53)
  Löpning, uppvärmning1 8:48 0.86(10:16) 1.38(6:23)
  Löpning, nedvarvning1 1:25 0.12(12:00) 0.19(7:27)
  Total4 3:53:32 27.05(8:38) 43.53(5:22)

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

Löpning, lugn 48:03 [2] 5.72 km (8:24 / km)
ahr:148 max:195 shoes: New Balance

Lugn löpning med Fanny o pappa på Bolle. Lerigt men fint i skogen. Lugnt, lite promenad med Fanny. Kul med familjeträning ändå :)

Friday Oct 23 #

Cykling 2:07:17 [2] 28.27 km (4:30 / km)

MTB Högbo med pappa o Fanny.
Hennes första gång + väldigt blött o lerigt så luugnt. Sol o fint väder. Kul!!

Wednesday Oct 21 #

Löpning, lugn 21:40 [3] 3.5 km (6:11 / km)
ahr:171 max:185 shoes: New Balance

Jogg till pappa för att hämta grejer. Kort, lite stel i benen från igår. Ok fart. Kom ändå igång lite men för kort för att känna riktigt.
Tillbaka på 20min joggar som godkänt:))

Tuesday Oct 20 #

Löpning, uppvärmning 8:48 [3] 1.38 km (6:23 / km)
shoes: New Balance

+ löpskolning med klockan av

Löpning, snabb/intervaller 26:19 [4] 4.47 km (5:53 / km)
ahr:183 max:198 shoes: New Balance

Intervaller, 6-5-4-3-2-1min på bana, 1min vila.
5an var riktigt jobbig och gick långsammare än 6an..
Ändå ok fart tycker jag, kanske lite för jämna farter, borde gått lite snabbare sista 2-3 intervallerna.

Löpning, nedvarvning 1:25 [3] 0.19 km (7:27 / km)
shoes: New Balance

Bra nedjogg :)))) vaderna lite stela nu efter..

« Earlier | Later »