Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Löpning, lugn1 45:51 4.26(10:46) 6.85(6:42)
  Löpning, snabb/intervaller1 29:30 1.3(22:43) 2.09(14:07)
  Crosstrainer1 20:00
  Spinning1 20:00
  Löpning, uppvärmning1 12:50 0.99(12:59) 1.59(8:04)
  Rullskidor1 10:00
  Löpning, nedvarvning1 9:51 0.83(11:50) 1.34(7:21)
  Total3 2:28:02 7.38 11.87

«»
0:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 1 #

Löpning, lugn 45:51 [3] 6.85 km (6:42 / km)
ahr:179 max:194 shoes: New Balance

Lugn löpning efter några dagars vila. Mörkt, regnigt. Skönt att springa.
Sprang bara på känsla utan att kolla klockan, kändes lätt.
Dock 47h återhämtning på klockan hehe

Tuesday Oct 27 #

Löpning, uppvärmning 12:50 [3] 1.59 km (8:04 / km)
shoes: Nvii Forest 1 (dubb)

Kändes bra, sen gick de utför

Löpning, snabb/intervaller 29:30 [3] 2.09 km (14:07 / km)
shoes: Nvii Forest 1 (dubb)

10*2’1min i mosse, men inte mycket till intervaller. Var ju växter upp till höften typ o mina kortakorta ben var inte långa nog så kunde typ inte springa, inte lättare när man typ inte såg nått. Borde få handikapp som i golf tycker jag!! Joggade iallafall runt, var inte ens trött när de var slut, rimligt när man ser kilometertiden och jag skulle sprungit ”intervaller”

Löpning, nedvarvning 9:51 [3] 1.34 km (7:21 / km)

Monday Oct 26 #

Spinning 20:00 [2]

Rullskidor 10:00 [3]

Stakmaskin

Crosstrainer 20:00 [2]

Blandad kondition på gymmet, ganska lätt pass. Stakmaskinen var ganska jobbig men annars bra

« Earlier | Later »