Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Nov 15, 2020:

activity

time

miles

Löpning, lugn

1:18:31

7.16

(10:58)

11.53

(6:49)

Crosstrainer

45:00

Löpning, snabb/intervaller

33:38

3.18

(10:34)

5.12

(6:34)

Löpning, nedvarvning

15:07

1.37

(11:00)

2.21

(6:50)

Löpning, uppvärmning

14:45

1.44

(10:17)

2.31

(6:23)

Total

3:07:01

13.15

21.17

1:03

0:00

» now

Sunday Nov 15, 2020 #

Löpning, lugn 48:31 [3] 7.24 km (6:42 / km)
ahr:180 max:196 shoes: New Balance

Lugn jogg, nya + gamla slingan. Lite ont överallt i benen men kändes ändå ok. Börjar närma mig timmeeeen, det var allt längesen

Friday Nov 13, 2020 #

Crosstrainer 45:00 [2]

Dags för lite alternativt så tog mig till gymmet. Lugnt o inte så tungt men kändes bra. Rejäl stretch av benen efteråt

Thursday Nov 12, 2020 #

Löpning, lugn 30:00 [3] 4.29 km (7:00 / km)
ahr:178 max:191 shoes: New Balance

Lugn o sliiiiten morgonjogg.
Ont i vaderna o ffa vänster igår kväll o hela benen kändes idag. Högg till ibland i v vad.. äh inte bra alltså

Tuesday Nov 10, 2020 #

Löpning, uppvärmning 14:45 [3] 2.31 km (6:23 / km)
shoes: New Balance

Löpning, snabb/intervaller 33:38 [4] 5.12 km (6:34 / km)
ahr:189 max:208 shoes: New Balance

8*2min+2*3min+2*1,5min. Stjärnintervaller så 30sek vila efter udda (ute i ”stjärnan”) o 1min hemma i boet.
Väldigt bra! Tycker jag höll ihop det bra. Bra fart från start o var lite rädd att jag gick ut för hårt men höll ihop bra. Lite lugnare på 5/6 intervallen

Löpning, nedvarvning 15:07 [3] 2.21 km (6:50 / km)
shoes: New Balance

« Earlier | Later »