Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Nov 22, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 22, 2020 #
Löpning, lugn 19:03 [3] 3.01 km (6:20 / km)
ahr:180 max:194 shoes: New Balance
Lugn prova på jogg.
Kändes bra, inget ont. Förväntade mig iof bra känsla
Kändes bra, inget ont. Förväntade mig iof bra känsla
Styrketräning 20:00 [2]
Lite core o sen stretch/foam roller/massage
Saturday Nov 21, 2020 #
Crosstrainer 50:00 [2]
Lätt medans jag kollade damernas sprint från Bruks
Wednesday Nov 18, 2020 #
Styrketräning 45:00 [3]
Utegym björkhagen med Isabel - armar och core. Superjobbigt i armarna, ganska jobbigt core.
Kul!!! Vi ska försöka köra lite i vinter
Kul!!! Vi ska försöka köra lite i vinter
Tuesday Nov 17, 2020 #
Löpning, uppvärmning 19:34 [3] 2.82 km (6:56 / km)
shoes: New Balance
Uppv
Löpning, snabb/intervaller 21:12 [3] 3.51 km (6:02 / km)
ahr:182 max:199 shoes: New Balance
6-5-4-3min på bana, 1min vila. (skippa 2-1min)
Kändes ok till en början, SUPERtrött innan, funderade verkligen på att banga. Inte huvudet för att pressa heller så blev långsamt (+ regn och motvind om jag ska bortförklara nått på omständigheter som ej beror på mig) (långsammare än när vi körde samma pass för 4v sen också).
Under 3an fick jag ont i vänster vad igen, huggande smärta vid nedsättning. Inte ont så det var omöjligt att springa men ont. Kändes inte alls värt att offra smärta för 3min intervall till. Lite ont/stel nu efter också..
Vet ej vad jag ska göra? Kanske springa lite mer mjukt och inte så mycket hårt underlag??
Kändes ok till en början, SUPERtrött innan, funderade verkligen på att banga. Inte huvudet för att pressa heller så blev långsamt (+ regn och motvind om jag ska bortförklara nått på omständigheter som ej beror på mig) (långsammare än när vi körde samma pass för 4v sen också).
Under 3an fick jag ont i vänster vad igen, huggande smärta vid nedsättning. Inte ont så det var omöjligt att springa men ont. Kändes inte alls värt att offra smärta för 3min intervall till. Lite ont/stel nu efter också..
Vet ej vad jag ska göra? Kanske springa lite mer mjukt och inte så mycket hårt underlag??
Löpning, nedvarvning 9:10 [3] 1.32 km (6:57 / km)
shoes: New Balance
Nedjogg medans de körde klart + hem