Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Jan 24, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 23, 2021 #
Löpning, lugn 26:30 [2] 4.25 km (6:14 / km)
ahr:164 max:174 shoes: New Balance
Kort jogg, skönt att inte behöva springa långt:)
Kändes bra, lite stel från träningsvärk första biten men släppte, i te halt. Kändes toppen :)
Kändes bra, lite stel från träningsvärk första biten men släppte, i te halt. Kändes toppen :)
Thursday Jan 21, 2021 #
Löpning, lugn 21:00 [3] 3.56 km (5:54 / km)
ahr:174 max:193 shoes: New Balance
Uppv jogg innan styrka.
Lite progressivt men kändes bra även på slutet, kul skönt bra
Lite progressivt men kändes bra även på slutet, kul skönt bra
Styrketräning 45:00 [2]
Helkropp + stretch + massagepistol.
Andreas pass 2.
Inte jättejobbigt muskulärt förutom burpeesen. Dags o köra mer!!
Andreas pass 2.
Inte jättejobbigt muskulärt förutom burpeesen. Dags o köra mer!!
Tuesday Jan 19, 2021 #
Löpning, snabb/intervaller 1:00:00 [3] 7.87 km (7:37 / km)
shoes: Nvii Forest 2
Pyramid - 4*30s-3*1min-2*2-1*3-2*2-3*1min-4*30s.
Senaste intervallpasset säkert en månad.. men vila verkar varit ett framgångsrecept - kände mig stark!! Tror dock pulsen är fel, pulsband men för låg puls skulle jag troo
Senaste intervallpasset säkert en månad.. men vila verkar varit ett framgångsrecept - kände mig stark!! Tror dock pulsen är fel, pulsband men för låg puls skulle jag troo
Monday Jan 18, 2021 #
Löpning, lugn 47:33 [3] 7.07 km (6:44 / km)
ahr:160 max:185 shoes: New Balance
Lugn löpning till hellas på morgonen.
Ok känsla, fint med snön!! Funkar helt okej också, lite slirigt frånskjut. Trött i knäna sista 1,5-2km, antagligen spänner jag benen lite
Ok känsla, fint med snön!! Funkar helt okej också, lite slirigt frånskjut. Trött i knäna sista 1,5-2km, antagligen spänner jag benen lite