Training Log Archive: fridaarnessonIn the 7 days ending Jan 31, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 30, 2021 #
Längdskidor 1:37:39 [3] 14.26 km (6:51 / km)
Harsa!!!
Lätta milen + myrslingan med pappa. -20 men så så fint!! Gick bra med kylan, lite kallt i början men funkade sen.
Trög snö så gick långsamt. Heeelt slut i kroppen sista kilometrarna..
Mesigt att ge sig efter bara 15km men fick bli så..
Lätta milen + myrslingan med pappa. -20 men så så fint!! Gick bra med kylan, lite kallt i början men funkade sen.
Trög snö så gick långsamt. Heeelt slut i kroppen sista kilometrarna..
Mesigt att ge sig efter bara 15km men fick bli så..
Friday Jan 29, 2021 #
Längdskidor 54:43 [2] 10.29 km (5:19 / km)
Högbo!! Först 8km platt, första 4km med pappa sen själv. Sen ett varv på konstsnön för att få 1mil.
8km var MAGISKT! Såå fint och platt, riktigt bra för självförtroendet!!!
Inte så långt pass men kul
8km var MAGISKT! Såå fint och platt, riktigt bra för självförtroendet!!!
Inte så långt pass men kul
Thursday Jan 28, 2021 #
Löpning, uppvärmning 16:28 [3] 2.51 km (6:34 / km)
shoes: New Balance
Uppv + lite löpskolning o 2st stegringslopp
Löpning, snabb/intervaller 22:39 [4] 3.17 km (7:09 / km)
shoes: New Balance
Intervaller längst Gamla Tyresövägen.
5*400m p60’’ + 5*200m p30’’, setvila på 2min.
400 på 1.58-2.01min o 200 på 0.53-0.56.
Inte så långt pass men jobbigt. Kul att springa snabbat o skönt att jag hitta barmark!
5*400m p60’’ + 5*200m p30’’, setvila på 2min.
400 på 1.58-2.01min o 200 på 0.53-0.56.
Inte så långt pass men jobbigt. Kul att springa snabbat o skönt att jag hitta barmark!
Löpning, nedvarvning 12:19 [3] 1.72 km (7:10 / km)
shoes: New Balance
Trött o stel nedjogg, gick lite ocksåååå :))
Tuesday Jan 26, 2021 #
Löpning, lugn 24:42 [2] 3.92 km (6:18 / km)
shoes: New Balance
Kort jogg o leta asfalt till nya intervallplanen, Gamla tyresövägen funkar!
Annars kändes de helt ok, lite trött i benen
Annars kändes de helt ok, lite trött i benen
Monday Jan 25, 2021 #
Löpning, lugn 40:53 [3] 6.39 km (6:24 / km)
ahr:168 max:185 shoes: New Balance
Löp hem från jobbet. Snö o omotiverad, men jobbet ska göras vaaa!
Sprang förbi veckans intervallslinga i Hammarbyhöjden, får se om jag springer imorgonbitti eller onsdag morgon..
Ändå ok känsla
Sprang förbi veckans intervallslinga i Hammarbyhöjden, får se om jag springer imorgonbitti eller onsdag morgon..
Ändå ok känsla