Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 2:32:22 15.25(9:59) 24.55(6:12)
  Löpning, lugn2 1:05:35 6.41(10:14) 10.31(6:22)
  Löpning, snabb/intervaller1 22:39 1.97(11:30) 3.17(7:09)
  Löpning, uppvärmning1 16:28 1.56(10:33) 2.51(6:34)
  Löpning, nedvarvning1 12:19 1.07(11:31) 1.72(7:10)
  Total5 4:29:23 26.26(10:16) 42.26(6:22)

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 30 #

Längdskidor 1:37:39 [3] 14.26 km (6:51 / km)

Harsa!!!
Lätta milen + myrslingan med pappa. -20 men så så fint!! Gick bra med kylan, lite kallt i början men funkade sen.
Trög snö så gick långsamt. Heeelt slut i kroppen sista kilometrarna..
Mesigt att ge sig efter bara 15km men fick bli så..

Friday Jan 29 #

Längdskidor 54:43 [2] 10.29 km (5:19 / km)

Högbo!! Först 8km platt, första 4km med pappa sen själv. Sen ett varv på konstsnön för att få 1mil.
8km var MAGISKT! Såå fint och platt, riktigt bra för självförtroendet!!!
Inte så långt pass men kul

Thursday Jan 28 #

Löpning, uppvärmning 16:28 [3] 2.51 km (6:34 / km)
shoes: New Balance

Uppv + lite löpskolning o 2st stegringslopp

Löpning, snabb/intervaller 22:39 [4] 3.17 km (7:09 / km)
shoes: New Balance

Intervaller längst Gamla Tyresövägen.
5*400m p60’’ + 5*200m p30’’, setvila på 2min.
400 på 1.58-2.01min o 200 på 0.53-0.56.
Inte så långt pass men jobbigt. Kul att springa snabbat o skönt att jag hitta barmark!

Löpning, nedvarvning 12:19 [3] 1.72 km (7:10 / km)
shoes: New Balance

Trött o stel nedjogg, gick lite ocksåååå :))

Tuesday Jan 26 #

Löpning, lugn 24:42 [2] 3.92 km (6:18 / km)
shoes: New Balance

Kort jogg o leta asfalt till nya intervallplanen, Gamla tyresövägen funkar!
Annars kändes de helt ok, lite trött i benen

Monday Jan 25 #

Löpning, lugn 40:53 [3] 6.39 km (6:24 / km)
ahr:168 max:185 shoes: New Balance

Löp hem från jobbet. Snö o omotiverad, men jobbet ska göras vaaa!
Sprang förbi veckans intervallslinga i Hammarbyhöjden, får se om jag springer imorgonbitti eller onsdag morgon..
Ändå ok känsla

« Earlier | Later »