Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 1:23:49 9.43(8:53) 15.18(5:31)
  Löpning, snabb/intervaller1 33:55 2.73(12:24) 4.4(7:43)
  Styrketräning1 30:00
  Löpning, lugn1 26:19 2.49(10:34) 4.01(6:34)
  Löpning, uppvärmning1 17:00 1.55(10:57) 2.5(6:48)
  Löpning, nedvarvning1 16:41 1.45(11:31) 2.33(7:10)
  Total4 3:27:44 17.66 28.42

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Feb 5 #

Styrketräning 30:00 [2]

Skulle springa idag men vaknade och var inte alls sugen.. Blev lite core och stretch/rörlighet, ganska lätt. Behöver köra mer av detta!

Thursday Feb 4 #

Längdskidor 41:38 [3] 6.74 km (6:11 / km)

Konstsnöspåret Ågesta. Första gången väldigt fint! Glatta spår, bakhalt o svårt att åka.. fint o skönt att åka lite iallafall

Tuesday Feb 2 #

Löpning, uppvärmning 17:00 [3] 2.5 km (6:48 / km)
shoes: New Balance

Segt redan här med all snö..

Löpning, snabb/intervaller 33:55 [3] 4.4 km (7:42 / km)
shoes: New Balance

8*2min+2*3min+2*90sek, stjärnintervaller, vila varannan 30sek/60sek.
Snöpuls/snömodd.. svårt att springa!! Inte så mycket kvalite idag. Fint med snön när de slutade snöa i ögonen

Löpning, nedvarvning 16:41 [3] 2.33 km (7:10 / km)
shoes: New Balance

Helt slut i benen

Monday Feb 1 #

Längdskidor 42:11 [2] 8.44 km (5:00 / km)

2 varv på golfspåret Bolle, lite kortare än vanliga pga var tävlingar i helgen. Stakade mest o de kändes bra. -15 så lite kallt om fötterna men gick ok. Hade velat åka ett varv till men pappa kom precis tillbaka.

Löpning, lugn 26:19 [3] 4.01 km (6:34 / km)
shoes: New Balance

Kvällsjogg, kombinerat utebliven från gårdagen och mer träningstid från morgonen.
Svårt med snön att springa bra.. Träningsvärk i ljumskarna och vaderna, släppte lite 2a halvan

« Earlier | Later »