Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fridaarnesson

In the 7 days ending Feb 28, 2021:

activity

time

miles

Cykling

1:58:40

21.08

(5:38)

33.92

(3:30)

Löpning, lugn

26:51

2.67

(10:04)

4.29

(6:16)

Löpning, snabb/intervaller

25:24

2.29

(11:06)

3.68

(6:54)

Styrketräning

25:00

Löpning, uppvärmning

13:42

1.38

(9:56)

2.22

(6:10)

Löpning, nedvarvning

7:47

0.7

(11:05)

1.13

(6:53)

Total

3:37:24

28.11

45.24

1:36

0:00

» now

Sunday Feb 28, 2021 #

Löpning, lugn 26:51 [3] 4.29 km (6:16 / km)
ahr:171 max:190 shoes: New Balance

Lugn löpning i Bollnäs, ingen plan innan. Blev lite sugen på att springa snabbt så avslutade med 8*15'15, oklart syfte men kul!!

Saturday Feb 27, 2021 #

Note
(rest day)

Vila med badminton med Tess på em

Friday Feb 26, 2021 #

Cykling 1:11:55 [2] 21.16 km (3:24 / km)

MTB, asfalt och grusvägar.
Kändes bra o kul. Försökte cykla på en mindre stig men fick vända när de blev isigt.. annars var de kul!

Styrketräning 25:00 [2]

Blandat, corestyrka, rörlighet/stretch och pistol

Thursday Feb 25, 2021 #

Cykling 46:45 [2] 12.76 km (3:40 / km)

Prova nya MTB. Första 25min med pappa o sen själv. Mest asfalt/grusväg, lite isigt på nått elljusspår så fick gå..
Annars kul, bra, roligt!!

Tuesday Feb 23, 2021 #

Löpning, uppvärmning 13:42 [3] 2.22 km (6:10 / km)
shoes: New Balance

Uppv, kände mig stel o lite som att jag aldrig sprungit förut

Löpning, snabb/intervaller 25:24 [4] 3.68 km (6:54 / km)
ahr:188 max:205 shoes: New Balance

3*5*70/20, 90’’ setvila.
Inga förväntningar alls, men gick ändå över förväntan tycker jag. Eller tycker farten ser ok ut o relativt jämn o vet inte vad jag skulle haft för fart så tror den var bra.
Jobbigt men kul!!

Löpning, nedvarvning 7:47 [3] 1.13 km (6:53 / km)
shoes: New Balance

Jogg hem, stel

« Earlier | Later »