Training Log Archive: anordber

In the 1 days ending Nov 13, 2018:

activity

time

miles

Løping terreng

1:12:37

6.01

(12:05)

9.67

(7:30)

199

17c

Løping vei

49:21

6.23

(7:55)

10.03

(4:55)

10c

Total

2:01:58

12.24

(9:58)

19.7

(6:11)

275

27c

averages - sleep:7.5

2:01

0:00

Note
slept:7.0

6 AM

Løping vei 39:21 8.03 km (4:54 / km) +76m 4:41 / km
8c

Morratur Sognsvann x 2. Litt roligere i dag. Har avsluttet de siste morraturene rundt Sognsvann med litt løpsøvelser i bakke ved Riksarkivet.

6 PM

Løping terreng 1:12:37 9.67 km (7:30 / km) +199m 6:48 / km
ahr:141 max:157 17c slept:0.5

Ås\bN#1. Krevende og tøft, men bra trening. Tungt og ingen bra fart, men forsøkte å få det til en bra trening. Også litt trøtt etter gårsdagens økt.

Løping vei 10:00 [1] *** 2.0 km (5:00 / km)
2c

Oppvarming.