Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anordber

In the 1 days ending Feb 14, 2019:

activity # timemileskm+m
  Løping vei2 2:32:10 20.02(7:36) 32.22(4:43) 33934c
  Styrke1 5:00
  Total2 2:37:10 20.02 32.22 33934c
  [1-5]2 2:32:10
averages - sleep:7.5

«»
2:37
0:00
» now
Th

Thursday Feb 14, 2019 #

Note
slept:7.0

34 km løp på hardt underlag i dag. Kanskje litt vel mye, men ikke altfor vondt nå... Merker mest innsiden av h.kne. Ingenting i v.kne og v.ankel begynner å bli bedre igjen. Iser ned etter de fleste øktene.
6 AM

Løping vei 53:41 intensity: (43:03 @1) + (10:38 @2) 10.55 km (5:05 / km) +174m 4:42 / km
ahr:111 max:131 11c

Morratur på vei med Håvard og Kornelius. Beina kjennes litt tunge. Rundt Storo.

Styrke 5:00 [0]

Kjellerstyrke
4 PM

Løping vei 1:38:29 intensity: (42:09 @1) + (18:21 @2) + (7:49 @3) + (27:00 @4) + (3:10 @5) 21.67 km (4:33 / km) +165m 4:23 / km
ahr:130 max:160 23c slept:0.5

20 runder med fartsvariasjon på Bislett (300m/246m). Åpnet litt fortere enn normalt, og jevn fin fart hele veien. Relativt tungt mot slutten. Tid: 38'35 (3'32-fart). P: 150/160. Løp t/r.

« Earlier | Later »