34 km løp på hardt underlag i dag. Kanskje litt vel mye, men ikke altfor vondt nå... Merker mest innsiden av h.kne. Ingenting i v.kne og v.ankel begynner å bli bedre igjen. Iser ned etter de fleste øktene.
6 AM
Løping vei53:41 10.55 km (5:05 / km) +174m4:42 / km ahr:111 max:131 11c
Morratur på vei med Håvard og Kornelius. Beina kjennes litt tunge. Rundt Storo.
Styrke5:00 [0]
Kjellerstyrke
4 PM
Løping vei1:38:29 21.67 km (4:33 / km) +165m4:23 / km ahr:130 max:160 23c slept:0.5
20 runder med fartsvariasjon på Bislett (300m/246m). Åpnet litt fortere enn normalt, og jevn fin fart hele veien. Relativt tungt mot slutten. Tid: 38'35 (3'32-fart). P: 150/160. Løp t/r.