Løping vei1:13:49 11.73 km (6:18 / km) +314m5:33 / km ahr:125 max:159 16c
På vei og litt is i ok tempo til Jon Iver med noen papirer. Deretter 10 x skibakketrappa. Tid: 1'15-1'09. P:140/159. Relativt trøtt i beina etter hvert. Løp annethvert trinn. Rolig hvert trinn ned igjen.