Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anordber

In the 1 days ending Apr 7, 2019:

activity # timemileskm+m
  Løping terreng1 1:06:00 7.36(8:58) 11.85(5:34) 19615c
  Alternativt1 48:50 227
  Styrke1 15:00
  Total2 2:09:50 7.36 11.85 42315c
  [1-5]2 1:54:50
averages - sleep:6.7

«»
2:09
0:00
» now
Su

Sunday Apr 7, 2019 #

Note
slept:6.7

UKE 14: 16'08 timer / 77 km. Bra uke og tror det var passelig blanding av alternativt og løping. Merker at syklinga gjør beina seige, men forhåpentligvis gjør det godt også. Knærne har vært ok - de hindrer meg ikke når jeg løper fort, men merker det i trening og etter de tøffeste øktene.
9 AM

Løping terreng 1:06:00 intensity: (25:00 @1) + (3:00 @2) + (10:00 @3) + (28:00 @4) 11.85 km (5:34 / km) +196m 5:09 / km
15c


Norwegian Spring. 6,4 km Direkte AL. Litt kort og hektisk oppvarming for å komme meg tidlig ut. Ok løp, uten større feil, men litt flere småting på strekkene og ikke veldig bestemt løping. Kjentes greit nok. N-åpen med Tarjei senere på løpet og mye trasking gjennom dagen.
8 PM

Alternativt (Sykkel) 48:50 [1] +227m

Rolig kveldstur på sykkelen. Kun rolig. 18 km.

Styrke 15:00 [0]

Kjellerstyrke på mage/rygg.

« Earlier | Later »