Tok inn poster og heiet litt på Bojan, Jon og Halvor på økta på Spinnern. La inn noen intervaller på inntakinga. Ikke veldig bra fart, men ikke helt håpløst heller.
6 AM
Løping vei23:00 [1] *** 5.0 km (4:36 / km) 5c
På grus rundt Sognsvann. Kjentes ok.
Løpsteknikk15:00 [2] *** 1c
På grusen. Trenger litt ny treningsmotivasjon og forsøkte meg igjen på litt gamle øvelser. Litt mer forsiktig, men husket igjen en del av dem. Avsluttet med 4 x ca 100 meter.