UKE 6: 13'13 / 59 km. Uka prega av at jeg ikke ville løpe så mye pga litt vondter her og der. Trøtt i starten av uka, men bedre midt i. Rolig treningshelg og relativt mye tid sammen med de små. Mål fremover er å legge meg tidligere / mer søvn og mer rehab på knea.
10 AM
Løping sti59:38 8.88 km (6:43 / km) +85m6:25 / km ahr:117 max:134 13c
Tur på sti. Kun rolig og kjente meg litt daff. Middels forhold på stiene etter regnvær siste par dagene.
Litt vrien natt for Aslak så valgte litt ekstra søvn på morgenen fremfor morratrening.
Kommer nok til å unne meg en rolig treningshelg nå. 14 økter på 7 dager har vært bra selv om innholdet og følelsen underveis ikke har vært den beste.
1 PM
Alternativt (Sykkel) 30:02 [1] slept:1.0
Lett innesykkel
Styrke11:30 [0]
Kjellerstyrke
4 PM
Løping vei1:45:48 20.75 km (5:06 / km) +166m4:54 / km ahr:125 max:162 22c
Bislettintervall 8 x 2 runder. Tid: 3'41. P:151/162. Kjentes relativt bra og løp jevnt og fint. Ingen krise med kneet i dag som de to foregående øktene på Bislett. Løp t/r på middels føre.