Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anordber

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Løping terreng5 4:57:00 26.45 42.57 64872c
  Alternativt1 1:16:40 150
  Total6 6:13:40 26.45 42.57 79872c
averages - sleep:6.3

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

Note
slept:6.5

Reisedag fra Norrköping til Rognstranda. En ferieuke på hytta nå.

Saturday Jul 27 #

Note
slept:7.0

8 AM

Løping terreng 1:00:00 intensity: (20:00 @1) + (20:00 @3) + (20:00 @4) 9.69 km (6:11 / km) +257m 5:28 / km
14c

Oringen dag 5 og jakstart. 6 km. Gikk ut 2'03 foran Vegard JW. Nok en varm dag og forsøkte å løpe mitt beste. Ikke veldig sprek, men utfra forutsetninger godt fornøyd med løpet. Økte forspranget.

Friday Jul 26 #

Note
slept:6.5

12 PM

Løping terreng 55:00 intensity: (25:00 @1) + (10:00 @3) + (20:00 @4) ***
13c

Oringen dag 4. Varmt i dag også, men føltes litt bedre. Morsom o-teknikk og sto på bra hele veien. To tidstap som føltes litt uheldige, men relativt godt fornøyd. Bedre form enn fryktet på dag 4 med lange dager uten hvile.

Thursday Jul 25 #

Note
slept:6.5

11 AM

Løping terreng 1:01:00 intensity: (20:00 @1) + (21:00 @3) + (20:00 @4) 10.31 km (5:55 / km) +218m 5:21 / km
15c

Oringen dag 3. Veldig varmt og tungt å løpe i varmen for de fleste. En større bom og to litt mindre. Ca 45 sek bak Bojan som nr 2.

Wednesday Jul 24 #

Note
slept:6.0

1 PM

Alternativt (Sykkel) 1:16:40 [1] +150m

Sykkel fra campen til blant annet Åby. Varm dag og deilig tur. 36 km.

Tuesday Jul 23 #

Note
slept:6.0

10 AM

Løping terreng 1:01:00 intensity: (25:00 @1) + (36:00 @4) 11.42 km (5:20 / km) +117m 5:05 / km
15c

Oringen dag 2. To dårlige poster, men uansett ganske fornøyd. Formen er ikke veldig bra lenger, men ok og presset ganske bra.

Monday Jul 22 #

Note
slept:5.5

12 PM

Løping terreng 1:00:00 intensity: (25:00 @1) + (35:00 @4) 11.14 km (5:23 / km) +56m 5:15 / km
15c

O-ringen dag 1. Bra oppvarming og startet sent. Litt nøling og etterskudd, men ingen større tidstap. Godt fornøyd.

« Earlier | Later »