Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Maria von Sch

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Löpning hårt underlag4 5:12:10 26.58(5.1/h) 42.77(8.2/h) 398
  Orientering2 1:34:53 8.04(5.1/h) 12.94(8.2/h) 80
  Styrka1 30:00
  Total5 7:17:03 34.62 55.72 478

«»
3:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

10 AM

Löpning hårt underlag warm up/down (Uppvärmning) 15:01 [2] 2.23 km (8.9 kph) +42m
ahr:145 max:175

Orientering race 27:07 [5] **** 3.96 km (8.8 kph) +25m
ahr:165 max:181

Järfälla OK, Hällkana. D45. Rätt skoj lite klurig bana. Började med 30sek snurr vid 1an (läste för lite..) och lite småsvängar (10-15sek) vid kommande kontroller, sen stressad orientering hela vägen med dålig framförhållning och mycket stopp vid kontrollera och dålig riktning på en. Dålig känsla när jag kom i mål, glatt överraskad att jag vann överlägset trots flera bra med☺️✌️ Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/Jarfalla-OK/D45?cla...

Löpning hårt underlag long (Långpass Hemlängtan) 2:38:33 [2] 25.85 km (9.8 kph) +258m
ahr:160 max:200

T-shirt, sol i ansiktet, vind i ryggen och glass-stopp

Saturday Apr 21 #

Note
(rest day)

I säng sent igår och upp tidigt på Gretas fotbollscup idag

Friday Apr 20 #

9 PM

Löpning hårt underlag warm up/down 16:28 [2] 1.86 km (6.8 kph) +18m

Rätt pigga ben, klart bäst känsla hittils i vår

Orientering long (Uppsala natt) 1:07:46 [5] *** 8.98 km (8.0 kph) +54m

Uppsala natt. D21. Varm härlig kväll

Löpning hårt underlag warm up/down 7:04 [2] 0.92 km (7.8 kph) +4m

Mycket mjölksyra så skönt att jogga lite efter, ljummen kväll

Thursday Apr 19 #

7 AM

Styrka (TRX) 30:00 [2]

Morgonpass personal med goa Anna som vanligt. Halvprima idag med och kli i halsen så tog det lite lugnt, men bra träning ändå☺️
11 AM

Löpning hårt underlag (Coachpass Start2Run) 45:34 [2] 4.76 km (6.3 kph) +13m

Väldigt snällt pass, typ jogg.

Wednesday Apr 18 #

10 AM

Löpning hårt underlag (Coachpass RunProud) 1:09:30 [3] 7.14 km (6.2 kph) +62m
ahr:123 max:186

Halvfall. Lite förkyld men inget halsont. Ledde coachpass (RunProud) med löpskolning, kort intervall och löpstyrka. 12 kort backe (20sek) vid slottet efter. Submax. Kändes helt ok

Tuesday Apr 17 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »