Training Log Archive: JesperLidmar

In the 1 days ending May 7, 2018:

activity

time

miles

Orientering

30:00

3.17

(9:28)

5.1

(5:53)

18 /

22c

81%

Löpning hårt underlag

25:00

1.86

(13:25)

3.0

(8:20)

Total

55:00

5.03

(10:56)

8.1

(6:47)

18 /

22c

81%

averages - sleep:8

0:55

0:00

Löpning hårt underlag warm up/down 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Salamon s-lab sense 6

Orientering 30:00 [4] ** 5.1 km (5:53 / km)
spiked:18/22c slept:8.0 shoes: Salamon s-lab sense 6

2st sprintslingor på 10 & 12min på söder. Riktigt fint, underbart väder och väldigt roliga banor. Lite småseg men försökte trycka ganska hårt.