Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JesperLidmar

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 1:48:56 12.63(8:38) 20.32(5:22)
  Lagsport2 1:15:00
  Orientering2 1:10:00 6.28(11:09) 10.1(6:56)18 /22c81%
  Styrketräning2 1:06:00
  Alternativ kondition1 32:45 6.46(5:04) 10.4(3:09)
  Total5 5:52:41 25.36 40.8218 /22c81%
averages - sleep:8.1

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

Löpning 42:35 [2] 7.1 km (6:00 / km)
slept:9.0 shoes: Salamon s-lab sense 6

I gömmarskogen, lungt gospass

Styrketräning 36:00 [3]

Mestadels core

Saturday May 12 #

Löpning 41:21 [4] 10.22 km (4:03 / km)
slept:9.0 shoes: Adidas Adizero takumi sen 3

Löpning bort till farsta strand för att hämta min cykel, tänkte köra ganska lungt men blev ganska hårt speciellt mitten/slutet. Tufft i värmen och fick verkligen slut på energi i slutet. Backigare än man tänker på ågestavägen.
Splits: 4:31, 4:10, 4:01, 3:49, 3:56, 4:03, 4:01, 3:54, 3:59, 3:53, 0:58.

Alternativ kondition 32:45 [2] 10.4 km (3:09 / km)

Lugn cykling hem igen från farsta

Friday May 11 #

Note
slept:7.0 (rest day)

Thursday May 10 #

Lagsport 30:00 [3]
slept:8.0 shoes: Salamon s-lab sense 6

Orientering 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: VJ supra 2

Wednesday May 9 #

Styrketräning 30:00 [2]
slept:7.8

Kortis med Alex på friskis, överkropp. Främst rygg o lite armar+bröst. Småseg

Lagsport 45:00 [3]
shoes: Salamon s-lab sense 6

1h fotboll på idrotten och sedan 80min till med frolgy inför imorn

Tuesday May 8 #

Note
slept:8.2 (rest day)

Monday May 7 #

Löpning warm up/down 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Salamon s-lab sense 6

Orientering 30:00 [4] ** 5.1 km (5:53 / km)
spiked:18/22c slept:8.0 shoes: Salamon s-lab sense 6

2st sprintslingor på 10 & 12min på söder. Riktigt fint, underbart väder och väldigt roliga banor. Lite småseg men försökte trycka ganska hårt.

« Earlier | Later »