Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JesperLidmar

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Alternativ kondition3 2:52:21
  Styrketräning3 2:03:00
  Löpning mjukt underlag1 40:00 3.73(10:44) 6.0(6:40)
  Rehab/prehab1 20:00
  Total6 5:55:21 3.73 6.0
  [1-5]4 3:32:21

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

Note
(rest day)

Saturday Jan 25 #

Note
(rest day)

Friday Jan 24 #

8 AM

Alternativ kondition intervals (Spinning) 1:12:21 [4]
ahr:149 max:193

Spinningintervaller, kändes helt ok men inte super. Körde inte sista blocket för halvkass känsla just då, inte för att jag var trött alltså utan kändes dåligt. Bra pass ändå och förlängd nedvarvning.

Thursday Jan 23 #

7 AM

Alternativ kondition (Crosstrainer) 1:00:00 [2]

Dagen blev inte som planerad, skulle köra långpass mmen fick inte ihop det. Men som tur var så var fysiken på morgonen inställd då kunde köra 2 pass. Kändes bra, hittade inte klockan dock så ingen puls. Låg nere i en väska.
5 PM

Alternativ kondition (Crosstrainer) 40:00 [3]
ahr:129 max:150

Del 2 av det tänka långpasset, tajt om tid men det funkade bra!

Wednesday Jan 22 #

12 PM

Löpning mjukt underlag 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km)
ahr:129 max:150

Cykel till gömmaren sen löpning på mjukt underlag, lyssnade på pod samtidigt för att fokusera mindre på foten. Funkade ok, inte ont direkt. Har inte riktigt gått enligt pla denna vecka med lite förkylningskänslor, har inte blivit något högintensivt, knappt kondition alls. Men hoppas kunna köra intz på fredag.

Styrketräning 18:00 [0]

Överkropp

Tuesday Jan 21 #

8 AM

Styrketräning 1:15:00 [0]

Preben på akademitiden, körde med Johan. 33kg. Fortfarande inte riktigt helt frisk, vill inte komma upp i puls riktigt som det känns nu så hoppas det blir bättre snart.

Monday Jan 20 #

8 PM

Styrketräning 30:00 [0]

Överkropp, främst core medan de andra sprang

Rehab/prehab 20:00 [0]

« Earlier | Later »