Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JesperLidmar

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Alternativ kondition3 3:38:29
  Löpning mjukt underlag2 1:11:00 1.86 3.0
  Styrketräning1 40:00
  Löpning hårt underlag1 23:00 1.86(12:20) 3.0(7:40)
  Total6 5:52:29 3.73 6.0
  [1-5]5 4:49:29

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

Note
(rest day)

SIC

Saturday Feb 1 #

Note
(rest day)

SIC

Friday Jan 31 #

8 AM

Alternativ kondition (Spinning) 1:30:00 [2]

Längre distans på morgonen med Annick och Johan, kändes ok. Kollade på film så dog inte tråkdöden helt iallafall, även fast jag sett den innan.

Dags o investera i nytt pulsband kanske, funkar ganska dåligt.

Thursday Jan 30 #

1 PM

Alternativ kondition (Spinning) 50:00 [3]

Distans

Alternativ kondition (Spinning) 20:00 [4]

20x30'30, kändes bra. Najs o va helt själv o spinningsalen. Pulsband elakt.

Wednesday Jan 29 #

7 PM

Löpning mjukt underlag 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)

Sprang idag. Några 2 minutare i hyfsad lugn fart, inte ont så ser kanske ljuset i tunneln.

Pulsen knasig, klockan dog men gick igång igen.

Tuesday Jan 28 #

8 AM

Styrketräning 40:00 [0]

Löpstyrka med Danne.
5 PM

Alternativ kondition (Crosstrainer) 58:29 [3]
ahr:131 max:147

Distans, kändes bra.

Monday Jan 27 #

8 PM

Löpning hårt underlag warm up/down 23:00 [0] 3.0 km (7:40 / km)

Löpning mjukt underlag intervals (Tjockmatta) 41:00 [4]
ahr:171 max:206

2(10x 60’60) på tjockmatta medan de andra körde 300m, så start samtidigt som de. Kändes bra generellt, lite tungt att andas i hallen och en del syra.

« Earlier | Later »