Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andvist

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Running11 10:48:00 71.95(9:00) 115.8(5:36)
  Orienteering3 4:13:00 22.87(11:04) 36.8(6:53)
  Løpsteknikk1 10:00
  Styrke1 10:00
  Total15 15:21:00 94.82 152.6
  [1-5]14 15:01:00

«»
3:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

10 AM

Orienteering race 1:12:00 [5] 11.3 km (6:22 / km)

Mellomdistanse på Bjørkelangen. Teknisk ok, kun et par små tidstap. Fysisk så følte jeg at jeg manglet litt fart. 2.37 bak Anders N.
6 PM

Running 41:00 [1] 6.8 km (6:02 / km)

Helt rolig tur.

Saturday May 12 #

Running 58:00 [1] 8.4 km (6:54 / km)

Ta inn poster etter Nydalten

Friday May 11 #

9 AM

Running 1:29:00 [1] 15.0 km (5:56 / km)

Litt lengre tur om Rakkås.
4 PM

Running 45:00 [1] 8.6 km (5:14 / km)

Løp til postutsetting for Nydalten
6 PM

Running 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

Effektiv løping ved postutsetting.

Thursday May 10 #

Orienteering 1:21:00 [2] 15.3 km (5:18 / km)

I Tønsberg. Løp KM sprint løypa fra 2016 i Tønsberg. Løp i flyt fart. Ok gjennomføring. Kunne vært litt mer på forskudd enkelte partier. Løp t/r Eik sammen med Marthe.

Løpsteknikk 10:00 [0]

6 PM

Running 38:00 [2] 7.5 km (5:04 / km)

Kort tur i lysløypa på Eik.
7 PM

Styrke 10:00 [0]

Wednesday May 9 #

8 AM

Orienteering 1:40:00 [2] 10.2 km (9:48 / km)

O-morgen. Varierende teknisk gjennomføring.
4 PM

Running intervals 1:35:00 [5] 19.0 km (5:00 / km)

Intervall, 8 x 4min. 2min pause. Løp fra Vinderen og nesten opp til Frognerseteren. Løp grusveien fra Besserud. Kjente meg ok, og pressa jevnt. Ble en litt for lang nedjogging, og gikk helt tom på slutten. Måtte sette meg ned å spise med en gang jeg kom hjem.

Tuesday May 8 #

9 AM

Running 1:08:00 [1] 13.2 km (5:09 / km)

Rolig tur på sti og vei.
5 PM

Running 1:05:00 [2] 14.3 km (4:33 / km)

Løp på vei. Ut til Bygdøy og opp tilbake om Frognerparken.

Monday May 7 #

Running 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)

4 PM

Running 1:24:00 [1] 12.0 km (7:00 / km)

Hjemme i Hærland. Løp rundt om Posttjenna.

« Earlier | Later »