Training Log Archive: andvistIn the 7 days ending Jun 10, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jun 10, 2018 #
9 AM
Orienteering 1:25:00 [2] 10.3 km (8:15 / km)
AOOK Jukolaøkt ved Bergermoen. Korridor og vanlig løype. Stort sett ok gjennomføring.
3 PM
Orienteering 1:25:00 [4] 14.0 km (6:04 / km)
AOOK stafettøkt. Litt dårlig start, men løp meg oppover i feltet etter hvert. Kom opp i tetklynga, og løp med de inn til mål.
Saturday Jun 9, 2018 #
1 PM
Running 2:00:00 [1] 21.6 km (5:33 / km)
Langtur med Mathias til Åsgårdstrand og tilbake.
Friday Jun 8, 2018 #
4 PM
Orienteering 1:25:00 [2] 9.0 km (9:27 / km)
Vanlig løype med Marthe fra Goksjø-Fevang.
Thursday Jun 7, 2018 #
10 AM
Running 2:02:00 [1] 19.1 km (6:23 / km)
Langtur om Vettakollen og Tryvann.
10 PM
Orienteering 1:20:00 [2]
Natt-o med Håvard og Nordberg på kurvekart. Varierende gjennomføring.
Wednesday Jun 6, 2018 #
5 PM
Running 1:22:00 [4] 16.5 km (4:58 / km)
Intervall, 12 x 2min. Åpnet i en bra fart, men slet med å holde samme fart etter hvert. Hadde tenkt 16 drag, men ble kun 12.
Tuesday Jun 5, 2018 #
7 PM
Orienteering 1:45:00 [2] 13.5 km (7:47 / km)
Løp og testet det nye kartet over Hekollen. Ikke helt ferdig enda, men fint terreng. Løp t/r.
Monday Jun 4, 2018 #
10 AM
Running 1:29:00 [1] 17.2 km (5:10 / km)
Rolig i lysløype og på vei.
6 PM
Running 35:00 [1] 6.6 km (5:18 / km)