Training Log Archive: Sandra BIn the 7 days ending May 6, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Tuesday May 1, 2018 #
12 PM
Orientering 16:00 [2] 3.0 km (5:20 / km) +14m 5:13 / km
ahr:168 max:183 slept:9.0 (injured)
Jogga fram och tillbaka på gipen och tänkte på löpsteget. Försöker vänja in ett nytt steg, upp med bröstet, fram med höften, ner med axlarna och på framfoten med en kadens på 170-180. Kadens har än varit svår att hålla. Rehab övningar innan och efter. Fick lite ont på slutet men ingen större fara.
6 PM
Spinning (Spurt) 55:00 [5]
ahr:182 max:216 slept:9.0
Spinning Spurt med Rainar på Ultuna, ett av mina nya favorit spinningpass och nådde troligen min spinning peak idag. Maxpuls på 216 och det kändes inte ens jobbigt förutom de svarta fläckarna i synfältet och att jag var väldigt glad att jag hade ett styre att hålla i. Kanske är en veckans vila och sen en morgonjogg som är det vinnande konceptet.