Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 1 days ending Jan 17:

activity # timemileskm+m
  Trčanje - izdržljivost1 45:29 5.82(7:49) 9.36(4:52)
  Anatomska adaptacija1 30:00
  Brzina1 1
  Total1 1:15:30 5.82 9.36

«»
1:15
0:00
» now
Fr

Friday Jan 17 #

Brzina (Ubrzanja) 1 [3]

4x10 s ubrzanja

Trčanje - izdržljivost (Izdržljivost) 45:29 [3] 9.36 km (4:52 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Kvart/Jarun

Anatomska adaptacija (Anatomska adaptacija) 30:00 [3]

Step-up
Seated row
Single leg squat
Push-up
Crunches
Lat pull-down

3 seta od 20 ponavljanja, 60 s odmora između setova

« Earlier | Later »