Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Trčanje5 3:27:15 27.48(7:32) 44.23(4:41)
  Orijentacijski trening2 1:25:32 5.85(14:38) 9.41(9:05) 26730 /35c85%
  Vježbe snage1 30:00
  Total6 5:22:47 33.33 53.64 26730 /35c85%

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

Orijentacijski trening (Šuma) 1:11:23 [3] **** 6.73 km (10:36 / km) +267m 8:51 / km
spiked:11/16c shoes: Salomon gtx

Zaprešić

Saturday Feb 23 #

Trčanje (Izdržljivost) 1:25:11 [3] 17.84 km (4:46 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip

Friday Feb 22 #

Trčanje (Zagrijavanje) 4:16 [3] 0.84 km (5:05 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Zagrijavanje

Orijentacijski trening (Sprint) 14:09 [3] ** 2.68 km (5:17 / km)
spiked:19/19c shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Sprint trening u Dugavama.

Vježbe snage (Održavanje) 30:00 [3]

Zagrijavanje: Čučnjevi 4x50 kg - 2 seta
Mrtvo dizanje 6x50 kg - 2 seta

Čučnjevi 6x60 kg, 3 seta s 2 min odmora
Mrtvo dizanje 6x80 kg, 3 seta s 3 min odmora

Thursday Feb 21 #

Trčanje (Laktatni prag) 37:44 [4] 8.67 km (4:21 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

5 km na laktatnom pragu. Jarun.

5 km za 19:55

Wednesday Feb 20 #

Trčanje (Izdržljivost) 45:02 [3] 9.51 km (4:44 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip

Tuesday Feb 19 #

Trčanje (Izdržljivost) 35:02 [3] 7.37 km (4:45 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip. Pliometrijske vježbe + ubrzanja

Monday Feb 18 #

Note
(rest day)

Danas nisam stigao odraditi trening.

« Earlier | Later »