Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Trčanje6 4:26:33 34.35(7:46) 55.28(4:49)
  Orijentacijski trening2 1:08:12 4.6(14:50) 7.4(9:13) 20728 /28c100%
  Vježbe snage1 30:00
  Total7 6:04:45 38.95 62.68 20728 /28c100%

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

Orijentacijski trening (Šuma) 57:18 [3] *** 5.07 km (11:18 / km) +207m 9:23 / km
spiked:12/12c shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Ponikve. Trening na detalj. Solidno, nisam se izgubio, ali i dalje moram ići sporo i jako paziti što radim.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/03iP2JykixLwK...

Saturday Mar 9 #

Orijentacijski trening (Sprint) 10:54 [4] * 2.33 km (4:41 / km)
spiked:16/16c

Sprint trening u Trnskom. Jedna veća greška na kraju treninga, na trenutak mi je popustila koncentracija i nisam pazio na kartu. Izuzev toga dobro, dobar tempo.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/5YUnd9QT4FL2T...

Trčanje (Oporavak) 1:16:14 [3] 15.01 km (5:05 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Novi Zagreb / Nasip

Friday Mar 8 #

Trčanje (Oporavak) 30:11 [3] 6.02 km (5:01 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Kvart

Thursday Mar 7 #

Trčanje (Oporavak) 30:30 [3] 6.37 km (4:47 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun. Pliometrijske vježbe i ubrzanja.

Vježbe snage (Održavanje) 30:00 [3]

Zagrijavanje: Čučnjevi 4x50 kg - 2 seta
Mrtvo dizanje 6x50 kg - 2 seta

Čučnjevi 6x60 kg, 3 seta s 2 min odmora
Mrtvo dizanje 6x80 kg, 3 seta s 3 min odmora

Wednesday Mar 6 #

Trčanje (Izdržljivost) 45:02 [3] 9.85 km (4:34 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip

Tuesday Mar 5 #

Trčanje (Izdržljivost) 35:02 [3] 7.45 km (4:42 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip. Pliometrijske vježbe i ubrzanja.

Monday Mar 4 #

Trčanje (Izdržljivost) 49:34 [3] 10.58 km (4:41 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun + 10x stepenice

« Earlier | Later »