Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Trčanje6 4:44:03 36.7(7:44) 59.07(4:49) 224
  Orijentacijski trening1 52:25 3.95(13:17) 6.35(8:15) 11216 /16c100%
  Vježbe snage1 30:00
  Total7 6:06:28 40.65 65.42 33616 /16c100%

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

Orijentacijski trening (Šuma) 52:25 [3] ** 6.35 km (8:15 / km) +112m 7:35 / km
spiked:16/16c (injured) shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Sam sam si složio trening u Maksimiru, vjerojatno nema previše veze s mozgom, ali trening je trening. Greške:

KT4 - postojala je staza koja vodi gotovo izravno prema KT
KT5 - odvukla me staza u krivom smjeru pa sam se morao relocirati
KT12 - zaobilazio sam veliki gustiš

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/f84wOudOaTIxT...

Ozljeda - kod KT11 uganuo zglob. Ništa strašno, ali trebat će par dana da se noga vrati u normalu.

Saturday Mar 23 #

Trčanje (Izdržljivost) 1:30:29 [3] 18.17 km (4:59 / km) +224m 4:41 / km
shoes: Adidas Kanadia TR8.1

Maksimir

Friday Mar 22 #

Trčanje (Oporavak) 30:43 [3] 6.43 km (4:47 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun, ubrzanja + pliometrijske vježbe

Thursday Mar 21 #

Trčanje (Zagrijavanje) 9:37 [3] 2.16 km (4:27 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip

Trčanje (Laktatni prag) 19:48 [4] 4.99 km (3:58 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Kros liga - pejsanje Olgi.

Trčanje (Rastrčavanje) 4:58 [3] 1.02 km (4:52 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip

Wednesday Mar 20 #

Trčanje (Izdržljivost) 48:20 [3] 10.09 km (4:47 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun

Tuesday Mar 19 #

Trčanje (Oporavak) 30:03 [3] 6.11 km (4:55 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Stepenice + pliometrijske vježbe

Vježbe snage (Održavanje) 30:00 [3]

Zagrijavanje: Čučnjevi 4x50 kg - 2 seta
Mrtvo dizanje 6x50 kg - 2 seta

Čučnjevi 6x60 kg, 3 seta s 2 min odmora
Mrtvo dizanje 6x80 kg, 3 seta s 3 min odmora

Monday Mar 18 #

Trčanje (Oporavak) 50:05 [3] 10.1 km (4:58 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun

« Earlier | Later »