Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Trčanje6 4:31:46 36.03(7:33) 57.98(4:41)
  Orijentacijski trening2 1:12:39 4.67(15:34) 7.51(9:40) 22830 /30c100%
  Vježbe snage1 30:00
  Total7 6:14:25 40.69 65.49 22830 /30c100%

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 21 #

Orijentacijski trening (Šuma) 1:00:38 [3] *** 5.11 km (11:52 / km) +228m 9:42 / km
spiked:12/12c shoes: Inov-8 Oroc 280

Trening na detalj na Ponikvama. Jedna veća greška uslijed gubitka kontakta s kartom i nekoliko manjih. Težak teren.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/jUNZGFRNWw_oM...

Saturday Apr 20 #

Trčanje (Izdržljivost) 1:30:18 [3] 19.11 km (4:44 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun

Friday Apr 19 #

Vježbe snage (Održavanje) 30:00 [3]

Zagrijavanje: Čučnjevi 4x50 kg - 2 seta
Mrtvo dizanje 6x50 kg - 2 seta

Čučnjevi 6x60 kg, 3 seta s 2 min odmora
Mrtvo dizanje 6x80 kg, 3 seta s 2 min odmora

Trčanje (Zagrijavanje) 10:13 [3] 2.21 km (4:37 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Trčanje (Rastrčavanje) 5:44 [3] 1.26 km (4:33 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Orijentacijski trening (Sprint) 12:01 [3] ** 2.4 km (5:00 / km)
spiked:18/18c shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Dugave, jedna greška, odlazak s kontrole u krivom smjeru.

Thursday Apr 18 #

Trčanje (Fartlek) 36:32 [3] 8.28 km (4:25 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun, fartlek + brzinska izdržljivost

Wednesday Apr 17 #

Trčanje (Izdržljivost) 47:46 [3] 10.18 km (4:42 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun

Tuesday Apr 16 #

Trčanje (Oporavak) 32:51 [3] 6.54 km (5:01 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Nasip + 4x120 m brzinska izdržljivost

Monday Apr 15 #

Trčanje (Izdržljivost) 48:22 [3] 10.4 km (4:39 / km)
shoes: Mizuno Wave Prodigy 2

Jarun

« Earlier | Later »