Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Orijentacijski trening5 5:28:14 28.97(11:20) 46.63(7:02) 620
  Trčanje2 2:04:12 11.82(10:30) 19.03(6:32) 488
  Vježbe snage3 1:30:00
  Total7 9:02:26 40.8 65.66 1108

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

Orijentacijski trening 1:10:14 [3] 6.74 km (10:25 / km) +219m 8:58 / km
shoes: Inov8 Roclite 290

Dotršćina. Odradio sam trening zimske lige na detalj, primarno sam želio vidjeti da li je postignut napredak u kvaliteti čitanja karte i povezivanja obilježja na terenu s kartom. Generalno imam dojam da sam sigurniji u ono što radim i da imam bolju percepciju šireg okoliša, no za definitivni pokazatelj napretka, ako ga bude, biti će potrebno više vremena (nekoliko mjeseci?).

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 30:00 [3]

Mrtvo dizanje 50 kg 2x4
Čučanj 50 kg 2x4

Čučanj 60 kg 3x6
Mrtvo dizanje 80 kg 3x6

3320 kg

Saturday Aug 10 #

Trčanje (Oporavak) 1:22:24 [3] 11.37 km (7:15 / km) +488m 5:58 / km
shoes: Inov8 Roclite 290

Staza 8

Friday Aug 9 #

Orijentacijski trening 59:54 [3] 6.55 km (9:09 / km) +154m 8:11 / km
shoes: Inov8 Roclite 290

Dotršćina

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 30:00 [3]

Mrtvo dizanje 50 kg 2x4
Čučanj 50 kg 2x4

Čučanj 60 kg 3x6
Mrtvo dizanje 80 kg 3x6

3320 kg

Thursday Aug 8 #

Orijentacijski trening (Noćni trening) 1:28:37 [3] 12.02 km (7:22 / km) +172m 6:53 / km
shoes: Inov8 Roclite 290

Maksimir

Wednesday Aug 7 #

Orijentacijski trening (Sprint) 48:22 [3] 8.8 km (5:30 / km)
shoes: Adidas Solar Glide

Sprint trening na Gajnicama, razvaljen od dizanja utega, jedva trčim.

Tuesday Aug 6 #

Trčanje (Oporavak) 41:48 [3] 7.66 km (5:27 / km)
shoes: Adidas Solar Glide

Nasip, 3 ubrzanja

Monday Aug 5 #

Orijentacijski trening (Simulacija) 1:01:07 [4] 12.52 km (4:53 / km) +75m 4:44 / km
shoes: Adidas Solar Glide

Vježba 8 kontrola na nagibu, čitanje karte i planiranje rute pri brzom trčanju.

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 30:00 [3]

Mrtvo dizanje 50 kg 2x4
Čučanj 50 kg 2x4

Čučanj 60 kg 3x6
Mrtvo dizanje 80 kg 3x6

3320 kg

« Earlier | Later »