Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Orijentacijski trening6 5:01:47 30.75(9:49) 49.48(6:06) 234121 /125c96%
  Trčanje1 1:34:51 11.87(8:00) 19.1(4:58)
  Vježbe snage3 1:10:00
  Orijentacijska utrka1 29:45 2.17(13:41) 3.5(8:30)28 /28c100%
  Total7 8:16:23 44.79 72.08 234149 /153c97%

«»
1:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 20:00 [3]

Deadlift 50 kg 3x6
Squat 50 kg 3x6

1800 kg

Trčanje (Izdržljivost) 1:34:51 [3] 19.1 km (4:58 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Jarun

Saturday Feb 8 #

Orijentacijski trening (Šuma) 57:44 [3] *** 6.49 km (8:54 / km) +109m 8:12 / km
spiked:4/7c shoes: Salomon

Trening na Solarskim šumama, orijentacijski ok, ali se sporo krećem. Morao sam skratiti trening kod KT4 jer sam trebao stići na O-RB.

Orijentacijska utrka (Indoor) 29:45 [3] ** 3.5 km (8:30 / km)
spiked:28/28c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Indoor utrka O-RB - Zagreb Indoor Orienteering Challenge 2020. Dosta sporo, nisam se najbolje snašao na početku i napravio sam par većih grešaka, ali bilo je zabavno.

Friday Feb 7 #

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 30:00 [3]

Deadlift 50 kg 3x6
Squat 50 kg 3x6

1800 kg

Orijentacijski trening (Sprint) 38:57 [3] ** 7.59 km (5:08 / km)
spiked:27/28c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Sprint trening na Dugavama, recikliram trening s klupskih stranica. S jedne kontrole otišao u krivom smjeru.

Thursday Feb 6 #

Orijentacijski trening (Šuma) 54:22 [3] ** 6.24 km (8:43 / km) +125m 7:55 / km
spiked:14/14c shoes: Salomon

O-trening u Maksimiru

Wednesday Feb 5 #

Orijentacijski trening (Simulacija) 1:00:15 [3] 11.55 km (5:13 / km)
spiked:28/28c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Trčanje s kartom, planiranje dionica, interpretacija reljefa, čitanje detalja u zoni kontrole, 28 zadataka.

Tuesday Feb 4 #

Orijentacijski trening (Simulacija) 30:28 [3] 5.92 km (5:09 / km)
spiked:20/20c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Trčanje s kartom, planiranje dionica, 20 zadataka.

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 20:00 [3]

Deadlift 50 kg 3x6
Squat 50 kg 3x6

1800 kg

Monday Feb 3 #

Orijentacijski trening (Simulacija) 1:00:01 [3] 11.69 km (5:08 / km)
spiked:28/28c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Trčanje s kartom, planiranje dionica. 28 zadataka.

« Earlier | Later »