Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ibublic

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Orijentacijski trening5 4:41:20 26.59(10:35) 42.8(6:34) 44088 /88c100%
  Trčanje1 1:30:58 10.38(8:46) 16.71(5:27) 221
  Orijentacijska utrka1 46:41 3.24(14:25) 5.21(8:58) 12821 /21c100%
  Vježbe snage2 40:00
  Total7 7:38:59 40.22 64.72 789109 /109c100%

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

Orijentacijska utrka (Šuma) 46:41 [3] *** 5.21 km (8:58 / km) +128m 7:59 / km
spiked:21/21c shoes: Inov-8 Oroc 280

Zimska liga - 10. kolo

Ovo mi je bilo najbolje kolo cijele lige. Na Ponikvama sam imao bolji rezultat, ali znam teren pa se to ne računa. Imam osjećaj da kolo orijentacijski nije bilo prezahtjevno, plus zadovoljan sam time što sam greške brzo skužio i brzo se relocirao.

Greške:
KT1 - idem putem, ali ne onim koji sam si ja zamislio, plus još malo lunjanja u zoni kontrole - 2 min
KT2 - idem na obližnju kontrolu na pamet - 30 s
KT3 - krivo se relociram i tražim kontrolu gdje je nema - 2 min
KT8 - tražim kontrolu na pamet, vidim da sam fulao i relociram se prema račvanju potoka - 1 min
KT13 - gustiš me baca s magente, dolazim na greben, nema kontrole, relociram se uz pomoć uzvisine sjeverno - 2 min
KT14 - kontrola je uz sjevernicu koja je plava, ja je tražim uz potok - 1 min

Ukupno oko 8 minuta greške.

https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/gaEohOFpmqkHm...

Saturday Feb 15 #

Trčanje (Izdržljivost) 1:30:58 [3] 16.71 km (5:27 / km) +221m 5:06 / km
shoes: Salomon

Maksimir

Friday Feb 14 #

Orijentacijski trening (Simulacija) 41:51 [3] 8.62 km (4:51 / km)
spiked:24/24c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Trčanje s kartom, planiranje dionica.

Thursday Feb 13 #

Orijentacijski trening (Simulacija) 37:34 [3] 6.94 km (5:25 / km)
spiked:22/22c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Trčanje s kartom, interpretacija reljefa i planiranje dionica, 22 zadatka.

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 20:00 [3]

Deadlift 60 kg 3x6
Squat 55 kg 3x6

2070 kg

Wednesday Feb 12 #

Orijentacijski trening (Šuma) 1:25:58 [3] 8.42 km (10:13 / km) +300m 8:40 / km
shoes: Salomon

Zavalimtinovo

Tuesday Feb 11 #

Vježbe snage (Maksimalna jakost) 20:00 [3]

Deadlift 60 kg 3x6
Squat 55 kg 3x6

2070 kg

Orijentacijski trening (Šuma) 57:29 [3] ** 6.99 km (8:13 / km) +140m 7:29 / km
spiked:17/17c shoes: Salomon

Maksimir

Monday Feb 10 #

Orijentacijski trening (Simulacija) 58:28 [3] 11.83 km (4:57 / km)
spiked:25/25c shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Trčanje s kartom, interpretacija reljefa i planiranje dionica, 25 zadataka.

« Earlier | Later »