Training Log Archive: olgajpIn the 7 days ending Aug 21, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||
Tuesday Aug 21, 2018 #
o-trening (ponikve) 49:30 [3] *** 4.7 km (10:32 / km) +280m 8:07 / km
spiked:8/8c shoes: Inov8 crven
pretrcano 6.3 km
geska na 5 kt mislim da je bila kriva varjanta, za to sam se dugo premisljala pa mi k roduzelo vrijeme na kraju sam se odlucila ici preko klanca s potoko. (kraci put puno) ali sa. se pretrcla i tp shvatila kraj kucice.
https://drive.google.com/file/d/1ZtdKbe53pGZHa2x-b...
geska na 5 kt mislim da je bila kriva varjanta, za to sam se dugo premisljala pa mi k roduzelo vrijeme na kraju sam se odlucila ici preko klanca s potoko. (kraci put puno) ali sa. se pretrcla i tp shvatila kraj kucice.
https://drive.google.com/file/d/1ZtdKbe53pGZHa2x-b...
o-trening (sljeme) 36:30 [4] *** 3.1 km (11:46 / km) +180m 9:08 / km
spiked:14/14c shoes: Inov8 crven
pretrcano 4 km
karta https://drive.google.com/file/d/19wmL30MuggNcHnaZq...
greska na 3 kt pretrcavanje, mnogo toga je bilo neprohodno pa sam morala mjenjati plan
ici vise po putevima.
10 kt kriva varjanta izgubila sam previse metara uspona trebalo je nastaviti gore po 1. skijaskoj stazi pa presjec tamo gdje je kt ne se spustiti na livadu i onda penjati gore
karta https://drive.google.com/file/d/19wmL30MuggNcHnaZq...
greska na 3 kt pretrcavanje, mnogo toga je bilo neprohodno pa sam morala mjenjati plan
ici vise po putevima.
10 kt kriva varjanta izgubila sam previse metara uspona trebalo je nastaviti gore po 1. skijaskoj stazi pa presjec tamo gdje je kt ne se spustiti na livadu i onda penjati gore
Monday Aug 20, 2018 #
o-trening (maksimir) 1:00:00 [3] *** 7.1 km (8:27 / km) +170m 7:33 / km
spiked:20/20c shoes: Inov8 crven
pretrcano 8.6 km
jednostavnl za orijentaciju ali na kraju gubim malo koncentraciju. na 1 kt ide. nesogurno jer dugo nisam rasila orjentaciju
sa 16 prvo idem na 1 kt slucajno
na 9kt sam se pretrcala ali citavo vrijeme za
nam gdje sam oaim oko 12 kt (prestala sam pratiti kartu na trenutak) ali i tad brzo shvatim
https://drive.google.com/file/d/1YvAZEB4aqo0RnzRiW...
jednostavnl za orijentaciju ali na kraju gubim malo koncentraciju. na 1 kt ide. nesogurno jer dugo nisam rasila orjentaciju
sa 16 prvo idem na 1 kt slucajno
na 9kt sam se pretrcala ali citavo vrijeme za
nam gdje sam oaim oko 12 kt (prestala sam pratiti kartu na trenutak) ali i tad brzo shvatim
https://drive.google.com/file/d/1YvAZEB4aqo0RnzRiW...
Sunday Aug 19, 2018 #
trcanje 30:15 [2] 6.0 km (5:03 / km)
shoes: Kalenji ljub
snaga 10:00 [3]
Saturday Aug 18, 2018 #
trcanje 1:30:00 [3] 17.2 km (5:14 / km) +140m 5:02 / km
shoes: Kalenji ljub
duzina nije mi ni u jednom trenu bilo naporno jer sam prvih 8 km imala drustvo
Friday Aug 17, 2018 #
trcanje 40:00 [3] 8.17 km (4:54 / km) +80m 4:40 / km
shoes: Kalenji ljub
Wednesday Aug 15, 2018 #
trcanje (brac) 45:36 [3] 9.01 km (5:04 / km) +210m 4:32 / km
shoes: Kalenji ljub
10* fartlek uzbrdo
i trcanje jer sutra putujemo
i trcanje jer sutra putujemo
snaga 15:00 [2]