Training Log Archive: olgajpIn the 7 days ending Aug 25, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Aug 25, 2018 #
o-utrka race (seeoc) 13:17 [4] *** 2.4 km (5:32 / km)
spiked:16/16c shoes: Kalenji ljub
sprint pretrcano 2.24 km(!)
https://drive.google.com/file/d/13fXE9T5YiKD_iAShJ...
velika greska kt4 i previse sam se dvoumila na sve ostale kt, nije bas bilo dobro.
https://drive.google.com/file/d/13fXE9T5YiKD_iAShJ...
velika greska kt4 i previse sam se dvoumila na sve ostale kt, nije bas bilo dobro.
Friday Aug 24, 2018 #
o-utrka race (seeoc) 46:29 [5] *** 3.8 km (12:14 / km) +240m 9:18 / km
spiked:7/7c shoes: Inov8 crven
____duge staze pretrcano 6 km
https://drive.google.com/file/d/1mRSXx5Rbk4o0SS8lI...
2 kt greska koja mi se cesto dogodi, kad prelazim greben previse se spustam, izgubila sam 3 min na penjanje natrag, nisam pazila niti kad sam presla mali put nego sam se nastavila spuastat do potoka
4 kt zaobilazim po putevima umjesto da idem direktno uzbrdo (kriva varjanta)
ostalo je bilo dobro, trebala sam jos malo uprijeti na uzbrdicama, sad vidim da sam ipak izabrala dobre varjante j er bi se drugcije vise penjala
6 kt pada mi koncentracija pa je teze pronalazim-slicna greska kao i jucer na kt 7 ne mogu je pronaci kad skrenem sa puta na taj detalj______
https://drive.google.com/file/d/1mRSXx5Rbk4o0SS8lI...
2 kt greska koja mi se cesto dogodi, kad prelazim greben previse se spustam, izgubila sam 3 min na penjanje natrag, nisam pazila niti kad sam presla mali put nego sam se nastavila spuastat do potoka
4 kt zaobilazim po putevima umjesto da idem direktno uzbrdo (kriva varjanta)
ostalo je bilo dobro, trebala sam jos malo uprijeti na uzbrdicama, sad vidim da sam ipak izabrala dobre varjante j er bi se drugcije vise penjala
6 kt pada mi koncentracija pa je teze pronalazim-slicna greska kao i jucer na kt 7 ne mogu je pronaci kad skrenem sa puta na taj detalj______
Thursday Aug 23, 2018 #
o-utrka race (seeoc) 31:23 [4] ***** 2.1 km (14:57 / km)
spiked:10/10c shoes: Kalenji ljub
staze 2.1 km pretrcano 3.64 km
https://drive.google.com/file/d/1POB_4fK8XCyju3GWZ...
1 kt po putu
2kt mala greska ne gledanje detalja na karti
4,5,6 put
7 kt kriva varjanta vjerojatno bi bilo brze kroz veliku ponikvu s ogra dom, iako mi je vise vremena oduzelo trazenje kontrole "unutar kruga". na ovom terenu je tesko istovremeno orjentirati se i trčati , a ja nisam imala plan kako pronaci taj detalj na kojem je kt kad mu se približim-mislim da mi je to najveci problem.
9 kt mozda previse okolo, bojala sam se kroz zeleno. i na finisu je bila hrpa ljudi pa nisam mogla nikako brzo...
https://drive.google.com/file/d/1POB_4fK8XCyju3GWZ...
1 kt po putu
2kt mala greska ne gledanje detalja na karti
4,5,6 put
7 kt kriva varjanta vjerojatno bi bilo brze kroz veliku ponikvu s ogra dom, iako mi je vise vremena oduzelo trazenje kontrole "unutar kruga". na ovom terenu je tesko istovremeno orjentirati se i trčati , a ja nisam imala plan kako pronaci taj detalj na kojem je kt kad mu se približim-mislim da mi je to najveci problem.
9 kt mozda previse okolo, bojala sam se kroz zeleno. i na finisu je bila hrpa ljudi pa nisam mogla nikako brzo...
Tuesday Aug 21, 2018 #
o-trening (ponikve) 49:30 [3] *** 4.7 km (10:32 / km) +280m 8:07 / km
spiked:8/8c shoes: Inov8 crven
pretrcano 6.3 km
geska na 5 kt mislim da je bila kriva varjanta, za to sam se dugo premisljala pa mi k roduzelo vrijeme na kraju sam se odlucila ici preko klanca s potoko. (kraci put puno) ali sa. se pretrcla i tp shvatila kraj kucice.
https://drive.google.com/file/d/1ZtdKbe53pGZHa2x-b...
geska na 5 kt mislim da je bila kriva varjanta, za to sam se dugo premisljala pa mi k roduzelo vrijeme na kraju sam se odlucila ici preko klanca s potoko. (kraci put puno) ali sa. se pretrcla i tp shvatila kraj kucice.
https://drive.google.com/file/d/1ZtdKbe53pGZHa2x-b...
o-trening (sljeme) 36:30 [4] *** 3.1 km (11:46 / km) +180m 9:08 / km
spiked:14/14c shoes: Inov8 crven
pretrcano 4 km
karta https://drive.google.com/file/d/19wmL30MuggNcHnaZq...
greska na 3 kt pretrcavanje, mnogo toga je bilo neprohodno pa sam morala mjenjati plan
ici vise po putevima.
10 kt kriva varjanta izgubila sam previse metara uspona trebalo je nastaviti gore po 1. skijaskoj stazi pa presjec tamo gdje je kt ne se spustiti na livadu i onda penjati gore
karta https://drive.google.com/file/d/19wmL30MuggNcHnaZq...
greska na 3 kt pretrcavanje, mnogo toga je bilo neprohodno pa sam morala mjenjati plan
ici vise po putevima.
10 kt kriva varjanta izgubila sam previse metara uspona trebalo je nastaviti gore po 1. skijaskoj stazi pa presjec tamo gdje je kt ne se spustiti na livadu i onda penjati gore
Monday Aug 20, 2018 #
o-trening (maksimir) 1:00:00 [3] *** 7.1 km (8:27 / km) +170m 7:33 / km
spiked:20/20c shoes: Inov8 crven
pretrcano 8.6 km
jednostavnl za orijentaciju ali na kraju gubim malo koncentraciju. na 1 kt ide. nesogurno jer dugo nisam rasila orjentaciju
sa 16 prvo idem na 1 kt slucajno
na 9kt sam se pretrcala ali citavo vrijeme za
nam gdje sam oaim oko 12 kt (prestala sam pratiti kartu na trenutak) ali i tad brzo shvatim
https://drive.google.com/file/d/1YvAZEB4aqo0RnzRiW...
jednostavnl za orijentaciju ali na kraju gubim malo koncentraciju. na 1 kt ide. nesogurno jer dugo nisam rasila orjentaciju
sa 16 prvo idem na 1 kt slucajno
na 9kt sam se pretrcala ali citavo vrijeme za
nam gdje sam oaim oko 12 kt (prestala sam pratiti kartu na trenutak) ali i tad brzo shvatim
https://drive.google.com/file/d/1YvAZEB4aqo0RnzRiW...
Sunday Aug 19, 2018 #
trcanje 30:15 [2] 6.0 km (5:03 / km)
shoes: Kalenji ljub
snaga 10:00 [3]