Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olgajp

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  trcanje6 2:44:00 16.92 27.23
  o-utrka3 42:43 3.17(13:29) 5.1(8:23)51c
  bicikl1 30:00
  snaga1 10:00
  Total8 4:06:43 20.09 32.3351c

«»
1:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

trcanje (Zagrijavanje) 10:00 [2]

o-utrka (Skh1 pozega) 12:43 [4] **** 1.8 km (7:04 / km)
20c

Puno bolje od jučer :)
1 kt lagano-uhodavanje u utrku
Ostale kt su sve bile dosta blizu i sa puno izmjena smjerova, a to sam odradila dosta dobro uz mali gubitak vremena za odluke kojom varijantom i gledanje kodnih brojeva. jako zanimljiv i fora sprint
Cijelo vrijeme imam kontakt s kartom i pratim gdje sam, bez padanja koncentracijeg
Da je bar jučer bilo ovako dobro jer ova trka je tehnički bila zahtjevnija

trcanje (Rastrcavanje) 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)

Note

Analize sam zasad napravila samo flomasterom, GPS cu tijekom tjedna
1 PM

trcanje warm up/down (Zagrijavanje) 8:00 [2]

o-utrka (Sprint) 12:30 [4] *** 1.6 km (7:49 / km)
14c

Jednoliko dobro kao ujutro, i brzom ritmu i cijelo vrijeme pratim kartu i znan gdje sam
Sretan sto sam preskočila kt12, to mi se još nikad nije dogodilo, nisam je preskočila zbog pada koncentracije
Jednostavno sam je zaboravila :/- ali nema veze, sad cu jako dobro paziti za ubuduće

trcanje (Rastrcavanje) 10:00 [1] 1.9 km (5:16 / km)

Saturday Apr 6 #

o-utrka (pH sprint stafeta) 17:30 [5] *** 1.7 km (10:18 / km)
17c

pH sprint stafete- nekoliko velikih gresaka -ukupno ok 3:30 min
Kt1,2,3 dobro -na kt 3 stižem one koji su izmijenili ranije
Kt5-+30s pretrcano sam to drvo, pa mi je suze trebalo do shvatim gdje je
Kt 10 velika greska- +2! min-ne gledam kartu jer sam već bila proslava kraj tog mjesta pa znam gdje je-u jednom trenutku mi vise mosta ne pase na karti i onda odlazim skroz natrag do kraja 9 o tek tad se relociram-trebala sam s5ati tamo gdje sam izgubila kontakt s kartom i relociram-trebala se-tako bi potrošila manje vremena i energije
Kt11 sporo, razmišljaju zasto mi se dogodila ta greska
Kt 13-14 pad koncentracije i malo bezvoljno zbog velike greske na kt 10 koja je bila lagana dionica
Trebam u sprintu stalno pratiti gdje sam na karti i nikada ne pomisliti da znam gdje je sljedeca kt i napamet se zaputiti tamo- mislim da ovo mogu puno bolje, samo treba još malo gledanja karte, a ne napamet i trebam biti opreznija

trcanje warm up/down (Zagrijavanje) 10:00 [2]

trcanje (Rastrcavanje) 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)

Friday Apr 5 #

trcanje warm up/down 30:00 [1] 5.93 km (5:04 / km)
shoes: Crne

Lagano trcanje

Thursday Apr 4 #

trcanje (Maksimir) 41:00 [3] 8.7 km (4:43 / km)
shoes: Crne

6*brzo 1-3 min (fartlek)

Wednesday Apr 3 #

bicikl 30:00 [3]

Tuesday Apr 2 #

trcanje (Nasip) 35:00 [2] 7.1 km (4:56 / km)

Monday Apr 1 #

snaga 10:00 [3]

« Earlier | Later »